Kādi pārtikas produkti attīra un atjauno aknas: darbības mehānisms un saraksts

Daudzu patoloģiju cēlonis ir toksīni, kurus aknām nav laika izvadīt no ķermeņa. Eksperti zina, kādi pārtikas produkti attīra aknas un iekļauj tos uzturā, lai ārstētu un novērstu gremošanas sistēmas slimības. To sastāvā esošās aktīvās vielas ir noderīgas orgānam un viegli tiek galā ar attīrīšanas funkciju, taču ir bīstami lietot attīrošu diētu, iepriekš neapspriežoties ar ārstu..

Veselīga pārtika aknu atveseļošanai

Visu cilvēka orgānu un sistēmu veselība ir atkarīga no pareizas aknu darbības. Dzelzs ir dabisks filtrs, kas attīra asinis no toksīniem un neitralizē kaitīgo vielu darbību. Bet uztura kvalitāte ietekmē aknu stāvokli, tāpēc diētai vajadzētu būt veselīgai pārtikai. Viņiem ir maigs efekts, un dažiem pat ir hepatoprotektīvs efekts..

Dārzeņi un augļi

Augu pārtika ir vitamīnu, bioloģiski aktīvu skābju avots, kas uzlabo žults sekrēciju un aktivizē žultspūšļa un kanālu motora darbību. Tie satur daudz šķiedrvielu, kas, tāpat kā "panicle", viegli attīra visu gremošanas traktu.

Visefektīvākie dārzeņi aknu attīrīšanai ir:

  • ziedkāposti, burkāni;
  • rabarberi, selerijas
  • brokoļi, bietes;
  • burkāni, tomāti;
  • rāceņi, kartupeļi.

No tiem gatavo salātus, izspiež sulas, tām vajadzētu pastāvīgi atrasties uz galda. Lai saglabātu choleretic īpašības, termiskā apstrāde nav atļauta. Ēterisko eļļu klātbūtnes dēļ sīpoliem, ķiplokiem, skābenēm, redīsiem piemīt spēcīga tīrīšanas spēja. Bet, lai izvairītos no aknu pārslodzes, tos lieto minimālā daudzumā..

Augļi noņem cilvēka organismā antioksidantus, attīra toksīnus, toksīnus un novērš akmeņu veidošanos žultspūslī. Svaigi augļi satur daudz vitamīnu, mikroelementu un pektīnu, kas noder aknu atjaunošanai.

Augļu tīrīšanu nodrošina šādi veidi:

  • citrusaugļi (mandarīns, apelsīns, greipfrūti);
  • skābie āboli, vīnogas;
  • bumbieris, kivi, avokado.

Zemenes, avenes, zemenes, jāņogas un citas skābās ogas ir iekļautas tautas receptēs žultspūšļa un aknu tīrīšanai. Kalnu pelniem ir laba ietekme, to augļus patērē ar cukuru vai medu.

Piena produkti un olas

Aknu detoksikācijas pārtikas produkti ietver olas. Viņiem ir spēcīgs choleretic efekts un tie satur fosfolipīdus. Ir pierādīts, ka 1 dzeltenuma patēriņš dienā palīdzēs organismam nodrošināt “labu” holesterīnu uz dienu. Bet ieguvums būs tikai vārītas olas. Patērējot neapstrādātu produktu, cilvēks riskē inficēties ar salmonelozi.

No piena produktiem ieteicams uzturā iekļaut produktus ar dzīvām pienskābes baktērijām. Tie palīdz attīrīt un atjaunot aknas un uzlabot gremošanu. Īpaši noderīgs ir biezpiens ar zemu tauku saturu. Pateicoties maigajam caurejas efektam, tas attīra ne tikai aknas, bet arī zarnu sienas.

Gaļa un zivis

Olbaltumvielu produkti ir uztura pamats aknu disfunkcijas gadījumā. Zema tauku vai veida zivis vai gaļa atvieglo gremošanu un neapgrūtina žults ceļu. Mencas, foreles, laši, karpas tiek uzskatītas par noderīgām aknām, un no makreles, siļķes, paltusa būs jāatsakās. Viņu tauku procents pārsniedz 8%, kas negatīvi ietekmē veselību.

Gaļas ēdienus labāk gatavot no vistas, tītara, liellopa gaļas. Taukaina cūkgaļa, jēra gaļa, zoss, pīle ir aizliegta, tauku pārpalikums kaitē aknām. Gaļas un zivju buljoniem ir negatīva ietekme, pirmo buljonu pagatavošanai labāk ir dārzeņu buljoni.

Labība

Putra ir bagāta ar mikroelementiem un vitamīniem, tie veicina aknu šūnu atjaunošanos. Graudaugi palīdz atbrīvoties no toksīniem, normalizē aknu un citu gremošanas orgānu darbību. Īpaši izdevīga ir auzu pārslu milti. Tas ietver sarežģītus ogļhidrātus, aminoskābes, lecitīnu, tāpēc tas ir iekļauts ēdienkartē pat ar smagām aknu patoloģijām - cirozi, hepatozi.

Griķi ir sevi labi pierādījuši. Tīrīšanai griķi tiek kombinēti ar kefīru ar zemu tauku procentu. Vakarā no neapstrādātiem graudiem sagatavojiet tīrīšanas maisījumu. Tos ielej ar kefīru un atstāj uzbriest līdz rītam. Šo putru ēd vismaz 10 dienas. Prosa biezputra ir noderīga arī aknām, tā satur vairāk lipīdu, tāpēc tā labi tiek galā ar toksīnu attīrīšanu.

Žāvēti augļi un saldumi

Konditorejas izstrādājumi, šokolāde, cukurs ir aknu ienaidnieki, kuru kaitīgums ir salīdzināms ar alkoholiskajiem dzērieniem. Saldumu pārpalikums noved pie aknu sārņošanās, tāpēc ārsti iesaka samazināt desertu patēriņu līdz minimumam. Veselīgi saldumi ietver želeju, marmelādi, zefīrus.

Žāvēti augļi saglabā vitamīnu vērtību, tie satur mikroelementus un vielas, kas palīdz attīrīt dziedzeri. Žāvēti aprikozes noņem holesterīnu, normalizē vielmaiņas procesus un samazina vēža risku. Datumi aizsargā aknas no ķīmisko vielu toksiskās iedarbības. Vīģes darbojas kā žāvēti aprikozes, un žāvētas plūmes regulē gremošanas procesu.

Dzērieni un eļļas

Ūdens ir attīrīšanas procesu katalizators. Dienā jāizdzer vismaz 1,5 litri šķidruma. Šādi dzērieni ir noderīgi aknām:

  • vāja zaļā tēja;
  • žāvētu augļu kompots;
  • mežrozīšu buljons;
  • kumelīšu tēja.

Augu tauki ir izdevīgi ierobežotā daudzumā. Salāti tiek garšoti ar olīveļļu, saulespuķu eļļu, tiek pievienoti ēdieniem, bet netiek izmantoti cepšanai.

Aknu tīrīšanas līdzekļi

Aknām ir augsts stiprības procents, un tās var darboties ilgu laiku paaugstinātas izdedžu apstākļos. Metabolisma produktu uzkrāšanās negatīvi ietekmē aknu šūnas, kā rezultātā tās tiek bojātas. Tāpēc aknām ir ļoti nepieciešama regulāra tīrīšana, kas tiek veiksmīgi veikta ar medikamentu un citu metožu palīdzību. Visvienkāršākais un drošākais ir iekļaut uzturā pareizos ēdienus..

Visefektīvāko aknu tīrīšanas līdzekļu saraksts:

NosaukumsNoderīgas iezīmes
ĶiplokiSatur alicīnu un selēnu, uzlabo žults un aizkuņģa dziedzera enzīmu sekrēciju, attīra un atjauno hepatocītus.
BietesDabisks betaina avots, kas aktivizē fosfolipīdu sintēzi. Sakņu dārzeņi ir bagāti ar magniju, dzelzi, kalciju, piedalās aknu audu tīrīšanā un atjaunošanā.
GreipfrūtiAugļi satur daudz C vitamīna, antioksidantus, kas nodrošina efektīvu detoksikāciju.
ĀboliLiels daudzums noderīga pektīna, palīdz attīrīt zarnas un uzlabo žults kustību caur žults ceļu.
AvokadoCeluloze ir dabisks katalizators, kas paātrina glutationa ražošanu. Tas ir antioksidants, aknu šūnu detoksikācijas dalībnieks.
Olīvju eļļaAuksti presēts produkts neitralizē toksīnus, mazina stresu, satur E vitamīnu un veselīgos taukus.
ValriekstiSatur neaizvietojamās aminoskābes, kas iesaistītas tīrīšanā, kā arī vitamīnus B, E, H, kas uzlabo dziedzera darbību.
Citrusaugļi (citrons, apelsīns)Cīņa pret sārņiem, stiprina imunitāti un asinsvadus, neitralizē brīvo radikāļu darbību.
Zaļā tējaSamazina holesterīna līmeni, satur kachetītu, atvieglo žults izvadīšanu un dziedē hepatocītus.
Linu sēklasPiemīt attīroša iedarbība, satur antioksidantu lignātu, fosforu, magnija B vitamīnu un omega taukskābes.
KurkumaGaršviela satur kurkumīnu, kas stimulē žults veidošanos un izvadīšanu, aktīvi atjauno bojātās aknu šūnas.
ZiedkāpostiBagāts ar C vitamīnu, aktivizē fermentu ražošanu pārtikas sagremošanai, samazina kaitīgo vielu toksisko iedarbību.
Brūnie rīsiKrusts uzlabo vielmaiņas procesus, samazina aknu audu blīvumu, uzlabo to funkcionalitāti.
AuzasNerafinēti graudi noņem toksīnus, uzlabo gremošanu un žults evakuāciju no žults trakta.

Veselīga uztura vispārīgi noteikumi

Lai uzlabotu aknas, ir svarīgi ievērot diētu un ievērot ēdiena uzņemšanu:

  1. Pārtiku vajadzētu lietot bieži, bet pamazām. Porcijai nevajadzētu pārsniegt stikla tilpumu. Ēdienreižu skaits - 5-6 reizes dienā.
  2. No uztura jāizslēdz cepšana, taukaini ēdieni, kūpināta gaļa, pusfabrikāti, marinēti gurķi. Absolūtais aizliegums attiecas uz alkoholu, konditorejas izstrādājumiem, saldajiem gāzētajiem ūdeņiem. Veselīgā ēdienkartē ietilpst diētiskā gaļa, piena produkti ar zemu tauku saturu, graudaugi.
  3. Pilnīgi atteikties no taukiem nav iespējams, aizliegti tikai dzīvnieku lipīdi. Augu eļļu var lietot regulāri, taču sekojiet līdzi daudzumam.
  4. Atbilstība dzeršanas režīmam ir svarīga pareizas uztura sastāvdaļa. Patērētā šķidruma tilpumam jābūt aptuveni 1,5 litriem dienā, ja somatiskajām slimībām nav ierobežojumu.

Pareiza uzturs palīdzēs izvairīties no kuņģa-zarnu trakta problēmām. Bet, ja persona periodiski pārkāpj ieteikumus un aknas vairs netiek galā ar detoksikācijas funkciju, parādās šādi simptomi:

  • sāpīgas sajūtas labajā hipohondrijā;
  • urīna aptumšošana;
  • grēmas, atraugas;
  • rūgta garša mutē;
  • nieze un izsitumi uz ādas.

Ja atrodat šīs pazīmes, jums pašiem nav jācenšas attīrīt aknas. Šādi simptomi ir raksturīgi ne tikai aknu slimībām, tāpēc ir svarīgi veikt pārbaudi, lai noskaidrotu cēloņus un pareizi ārstētu.

Aknu atveseļošanās nedēļas ēdienkarte

Aknu detoksikācijas un reģenerācijas traukus gatavo ar veselīgu aknu attīrīšanu. Mēs piedāvājam ēdienkartes paraugu, kuru var izmantot par pamatu diētiskām piecām ēdienreizēm dienā.

  1. Melleņu rīsu kastrolis, kumelīšu un piparmētru tēja.
  2. Banānu piena kokteilis.
  3. Biezeņu zupa ar dārzeņiem, vistas suflē, vārītiem griķiem, aveņu želeja.
  4. Jogurts.
  5. Zivis, kas ceptas folijā, rūgušpiens.
  1. Krāsnī cepti biezpiena, medus, zaļās tējas dzēriens.
  2. Cepts ābols ar kanēli.
  3. Borščs ar dārzeņu buljonu, makaroni ar liesu malto gaļu, putas.
  4. Aprikožu želeja.
  5. Vārīta vistas krūtiņa, kefīrs.
  1. Auzu pārslas ar medu un žāvētām plūmēm, tēja, cepumi.
  2. Ābols (salds).
  3. Veģetārā kāpostu zupa, gaļas bumbiņas, kartupeļu biezeni, zemeņu želeja.
  4. Jogurts ar banānu.
  5. Dārzeņu salāti, tvaicēta kotlete, piena tēja.
  1. Griķu biezputra, mežrozīšu buljons.
  2. Kefīrs, sausi cepumi.
  3. Dārzeņu biezeņa zupa, kartupeļu kastrolis ar trušu gaļu, kompots.
  4. Augļu salāti.
  5. Zivis ar dārzeņiem, vinigrets, jogurts.
  1. Auzu pārslas ar rozīnēm, kumelīšu tēja, zefīri.
  2. Banāns.
  3. Nūdeļu zupa, zivju suflē ar kartupeļiem, zaļā tēja.
  4. Kefīrs ar zaļumiem.
  5. Vistas krūtiņa ar kartupeļiem, cepta katlā, kefīrs.
  1. Biezpiens ar jogurtu, kumelīšu tējas dzēriens.
  2. Ābols.
  3. Veģetārs borščs, vārīti rīsi ar zivīm, kompots, zefīrs.
  4. Rupjš piens.
  5. Turcijas kotletes, vārīti griķi, kefīrs.
  1. Prosas putra, piena želeja.
  2. Jogurts ar augļiem.
  3. Rīsu zupa, novecojusi maize, sasmalcināta liesa liellopa gaļas kotlete, cepti kartupeļi, putas.
  4. Kefīrs ar banānu.
  5. Vārīta vistas gaļa, cepti dārzeņi, mežrozīšu buljons.

Dienas laikā jūs varat ēst 2 šķēles novecojušas maizes, dzert tīru filtrētu ūdeni.

Aknu atjaunošanas produkti pēc alkohola

Alkoholiskie dzērieni nodara spēcīgu toksisku triecienu aknām. Alkohola klātbūtnē organismā aknu šūnas mirst, deģenerējoties tauku vai šķiedru audu pilieniņos. Šādas izmaiņas noved pie cirozes, hepatozes, vēža attīstības, kas kļūst par pacienta nāves cēloni..

No smagas intoksikācijas cieš ne tikai gremošanas trakts, bet arī cilvēka smadzenes. Lai atjaunotu dzelzi un attīrītu no indēm, tas palīdzēs:

  • kefīrs ar zemu tauku saturu;
  • žāvēti aprikozes;
  • jūraszāles;
  • olīvju eļļa;
  • piena dadzis.

Šie aknu un žultspūšļa detoksikācijas produkti sasaista etanolu un izdalās kopā ar citiem kancerogēniem..

Kādi pārtikas produkti kaitē aknām

Maltīšu izvēle ikdienas uzturā būtu jāuztver nopietni. Pārtikai ir jāaizsargā orgāns un jāveicina pareiza iekšējo orgānu darbība. Bet daži produkti kategoriski jāizslēdz no ēdienkartes, īpaši patoloģiska stāvokļa klātbūtnē:

  • taukaina sarkanā gaļa;
  • mājās gatavots piens, raudzēts cepts piens;
  • sālīti un konservēti ēdieni;
  • konditorejas izstrādājumi ar krējumu;
  • mērces - kečups, majonēze;
  • salds dzirkstošs ūdens;
  • ātrās ēdināšanas - ātrās ēdināšanas;
  • alkohols.

Trans-tauki, rafinēts cukurs, nātrija pārpalikums, acetaldehīds saindē orgānu, liek tam strādāt ar paaugstinātu stresu, kas galu galā izraisa iekaisumu un akmeņu veidošanos.

Secinājums

Aknas ir vissvarīgākais orgāns, kas piedalās gremošanā, neitralizē toksīnus un izvada tos no ķermeņa. Dziedzera darbības traucējumi noved pie visa organisma stāvokļa pasliktināšanās. Daudzi cilvēki nevēlas apmeklēt ārstu un patstāvīgi mēģināt uzlabot savu veselību.

Zinot, kuri pārtikas produkti attīra aknas, viņi cenšas ieviest labi zināmas receptes. Bet katrai procedūrai ir kontrindikācijas, ieskaitot žultsakmeņus un iekaisumu. Viņiem ne vienmēr ir raksturīgas pazīmes, tādēļ, lai nekaitētu, nepieciešams konsultēties ar gastroenterologu.

Aknu tīrīšanas līdzekļi

Sveiki, dārgie lasītāji. Cilvēki visbiežāk domā par sirds veselību un daudz mazāk rūpējas par citiem orgāniem un ķermeņa sistēmām. Aknām ir ne mazāk svarīga loma dzīvības uzturēšanā, jo tās funkcija ir attīrīt asinis un novērst toksīnu un kaitīgu vielu iekļūšanu tajās..

Lai viņai palīdzētu, ieteicams atteikties no sliktiem ieradumiem. Turklāt jums vajadzētu pārskatīt savu uzturu, diētā ieviešot vairāk veselīgu pārtikas produktu aknām..

Apskatīsim tuvāk, kurus pārtikas produktus aknas mīl un kurus nevajadzētu pārmērīgi lietot..

  1. Aknu tīrīšanas līdzekļi
  2. Aknu tīrīšanas augļi
  3. Āboli un bumbieri
  4. Avokado
  5. Citrusaugļi
  6. Kādi dārzeņi attīra aknas
  7. Bietes
  8. Kāposti
  9. Sīpols
  10. Ķiploki
  11. Zaļie
  12. Aknu tīrīšanas graudaugi
  13. Piena
  14. Olas
  15. Sviests
  16. Valrieksts
  17. Kurkuma
  18. Aknu tīrīšanas dzērieni katru dienu
  19. Ūdens
  20. Zaļā tēja
  21. Kaitīgs ēdiens aknām

Aknu tīrīšanas līdzekļi

Aknu tīrīšanas augļi

Svaigi augļi ir vitamīnu, minerālvielu un citu visam ķermenim svarīgu vielu avots. Daži augļi ir īpaši noderīgi aknām, barojot tos ar būtiskiem elementiem, attīrot to no toksīniem un toksīniem, novēršot aptaukošanos un smagas pomoloģijas attīstību. Ogas ir ne mazāk izdevīgas. Īpaši jāņogas un ķirši.

Āboli un bumbieri

Tie satur vitamīnus A, B, C grupu; pektīns; celuloze; mikroelementi, ieskaitot dzelzi un magniju. Regulāri lietojot ābolus, ir tieša pozitīva ietekme uz aknām, jo ​​tie attīra ķermeni un izvada toksīnus.

Un arī palīdz viņai uzlabot visas kuņģa-zarnu trakta sistēmas darbību (uzlabo pārtikas gremošanu, novērš žultsakmeņu veidošanos), pazemina holesterīna līmeni, palīdz atbrīvoties no liekā svara, uztur normālu cukura līmeni asinīs.

Neskatoties uz produkta priekšrocībām, to nevajadzētu pārmērīgi lietot. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem ar čūlas kuņģa-zarnu trakta patoloģijām, jo ​​liels skaits apēsto ābolu var saasināties..

Bumbieri, tāpat kā āboli, satur florentīnu. Šī viela aizsargā aknas no vēža šūnām. Bumbieros ir daudz skābju, kas stimulē aknas un normalizē gremošanas trakta sistēmu darbību.

Avokado

Ārstējot aknu slimības, viens no ārsta ieteikumiem ir izvairīties no taukainas pārtikas. Tas attiecas gan uz gaļu, gan uz zivīm. Avokado spēj tos pilnībā aizstāt, pateicoties augstajai olbaltumvielu koncentrācijai sastāvā.

Avokado satur dažādas skābes, ieskaitot taukskābes (Omega-6), šķiedrvielas, vitamīnus (A, B, E, PP, beta-karotīnu) un minerālvielas (kāliju, fosforu).

Jums jāzina, ka avokado ir ēdieni ar augstu kaloriju daudzumu un tos nedrīkst pārmērīgi lietot. Starp produkta noderīgajām īpašībām ir:

  • Zemāks holesterīna līmenis.
  • Asins atšķaidīšana.
  • Iekaisuma procesu likvidēšana.
  • Uzturot cukura līmeni asinīs.
  • Ķermeņa imūno spēju stiprināšana.
  • Veicina cīņu pret akūtu intoksikāciju. Avokado ir spēcīgs antioksidants, kas aizsargā aknu šūnas no kaitīgu vielu bojājumiem.

Citrusaugļi

Citrusaugļu lietošana ir izdevīga, lai saglabātu aknu veselību. Greipfrūtos ir daudz ne tikai pektīnu, mikroelementu un B, C un P grupas vitamīnu, bet arī glutationa. Šāds sastāvs aktivizē aknu darbību, paātrinot fermentācijas procesu. Glutations stimulē aknu attīrīšanu no toksīniem un vietējās imunitātes veidošanos, palielinot tās izturību pret destruktīvām vielām.

Turklāt greipfrūti aizsargā pret akmeņu veidošanos, stimulē vielmaiņu un uzlabo gremošanas sistēmas darbību. Turklāt greipfrūti veicina bojāto nieru šūnu atjaunošanos..

Lai attīrītu aknas, pirms ēšanas ieteicams dzert sulu no nogatavojušiem greipfrūtiem..

Apelsīniem ir arī spēja attīrīt aknas. Tos ieteicams ēst vīrusu un saaukstēšanās laikā ne tikai tāpēc, ka spēja palīdzēt ķermenim ātrāk tikt galā ar šo slimību, bet arī tāpēc, ka spēja samazināt slodzi uz aknām. Apelsīni palīdz viņai ātrāk atgūties pēc narkotiku lietošanas.

Turklāt citroni un laimi efektīvi attīra aknas. Bet lielā skābes daudzuma dēļ cilvēki tos nevar patērēt lielos daudzumos, kas cieš no kuņģa-zarnu trakta čūlas..

Kādi dārzeņi attīra aknas

Lielākie ieguvumi ir ķirbis, bietes, burkāni, tomāti un dažādi kāposti. Ķirbis veicina aknu atjaunošanos. To var lietot neapstrādātu vai ceptu, ieteicams uzturā iekļaut ķirbju biezputru.

Bietes

Tas ir viens no pirmajiem dārzeņiem, kas nepieciešams aknām. Tas ir saistīts ar faktu, ka tas satur betainu - vielu, kas ātri izvada no ķermeņa visspēcīgākās toksiskās vielas. Ir vairākas iespējas, kā tīrīt aknas ar bietēm. Visvienkāršākie ir ar salātiem un sulu.

  1. Sulu gatavo no burkāniem, bietēm un gurķiem proporcijā 3: 1: 1. Pirmajās divās dienās jums jāizdzer 0,5-1 litri. dienā. Nākamo divu dienu laikā jums vajadzēs dzert tādu pašu daudzumu biešu sulas ar āboliem, kas sajaukti 1: 4.
  2. Salātiem jums vajadzētu vārīt lielas bietes un sasmalcināt tos ar rupju rīvīti. Ielej 2 ēd.k. l. olīveļļa un 1/2 citrona sula. Dienas laikā jums jāēd viss tilpums vairākās devās (2 ēdamk. L. Vienā reģistratūrā). Salāti jāēd katru dienu nedēļu..

Kāposti

Dažādu šķirņu kāposti satur aktīvās vielas, kas palielina glikozinolāta koncentrāciju aknās, kas ir absorbents, tādējādi palielinot aknu imunitāti. Baltie kāposti, ziedkāposti un brokoļi ir noderīgi, bet ķermenim ir grūtāk sagremot baltos kāpostus.

Sīpols

Tam ir vesela virkne noderīgu īpašību. Sīpols attīra, tonizē, aktivizē aknas un žultspūsli. Tas stimulē žults izvadīšanu un tai piemīt antiseptiska iedarbība.

Ir metode aknu tīrīšanai, izmantojot sīpolus. Šim nolūkam tiek izmantotas zilās šķirnes (violets, sarkans) sīpoli.

Lai pagatavotu produktu, nepieciešams 1 kg. sasmalciniet sīpolu gaļas mašīnā un sajauciet ar cukuru (0,8-0,9 kg.). Maisījums jāiepilina 10 dienas vēsā vietā. Pēc tam no tā izspiest sulu, ko izmanto aknu attīrīšanai. Ieteicams lietot līdzekli 3-8 ēd.k. l. 30 minūtes pirms ēšanas. Deva ir atkarīga no orgāna izdedžu pakāpes. Tīrīšanas gaitu nosaka iegūtās sulas daudzums. Tas ir jādzer pilnīgi.

Ķiploki

Tās lietderību ir grūti pārvērtēt, tas palīdz daudzu slimību, tostarp aknu slimību, ārstēšanā. Ķiploki spēj izvadīt toksiskas vielas no ķermeņa. Tas attīra šūnas no lipīdu un hormonu pārpalikuma, paātrina reģenerācijas procesus. Turklāt ķiploki efektīvi samazina imunitāti..

Zaļie

Ir grūti pārvērtēt zaļumu priekšrocības ķermenim, lai gan daži cilvēki tos gandrīz neizmanto..

  • Pētersīļi satur daudz vitamīnu, kas nepieciešami pareizai nieru un aknu darbībai. Tas ir plaši pierādījis sevi kā efektīvu līdzekli, izmēģināts tradicionālajā medicīnā, lai novērstu šo orgānu kaites..
  • Baziliku bieži lieto, lai attīrītu un atjaunotu aknas, jo tajā ir ēteriskās eļļas un fermenti.
  • Spinātos ir daudz šķiedrvielu un liposkābes. Tie atvieglo aknu darbību un uzlabo žultspūšļa un nieru darbību.
  • Dilles un fenheļa spēj aizsargāt orgānu no ķīmisko elementu postošās ietekmes.

Aknu tīrīšanas graudaugi

Lai nodrošinātu aknu veselību, uzturā jābūt putrai. Visizdevīgākie ir vairāki graudi..

  1. Auzu pārslas. Brokastīs pagatavota biezputra, kuras pamatā ir pilnpiens, palīdzēs uz ilgu laiku aizmirst par izsalkumu. Tas ir saistīts ar lielo komplekso ogļhidrātu daudzumu sastāvā. Auzu pārslas ir lielisks adsorbents, tāpēc putra lieliski attīra aknas no toksīniem.
  2. Griķi. Tās priekšrocības aknām ir saistītas ar augstu lizīna un metionīna saturu. Šīs aminoskābes ir aknu šūnu pamats. Liels daudzums B grupas vitamīnu, dzelzs, kālija un kalcija veicina labāku metabolismu.
  3. Prosa. Tas ir bagāts ar olbaltumvielām, vitamīniem un minerālvielām. To ieteicams ēst ar augu eļļu. Šī kombinācija ir visizdevīgākā aknām, jo ​​tā palīdz uzlabot tās darbu. Graudaugu aktīvās vielas lieliski attīra asinis un izvada no organa toksīnus.

Piena

Aknu veselībai nevajadzētu izlaist piena produktu lietošanu. To sastāvā esošās vielas palīdz organismam darboties, uzlabo asinsvadu sistēmas darbību un ir aterosklerozes un vīrusu hepatīta profilakse..

Piena produkti palīdz saindēt indes un toksīnus pēc saindēšanās. Priekšroka jādod biezpiena, zema tauku satura kefīra, jogurta, jogurta, pilnpiena veidiem ar zemu tauku saturu.

Tie ir arī noderīgs produkts, kas palīdz aknām. Tie satur holesterīnu, ko ražo arī aknas. Piegādājot šo vielu ķermenim, olšūnas samazina nepieciešamību pēc sintēzes aknās. Bet nelietojiet tos lielos daudzumos..

Pēc dažu ekspertu domām, paipalu olas ir veselīgākas nekā vistu olas. Ir metode, kā attīrīt aknas ar tām. No rīta tukšā dūšā ir nepieciešams dzert noteiktu skaitu olu, atkarībā no pacienta vecuma. Tātad bērniem vecumā no 1 līdz 3 gadiem vajadzētu dzert 2 olas, 3-10 gadus veciem - 3 olas, 10-18 gadus veciem - 4 olas.

Pieaugušajiem, kas jaunāki par 50 gadiem, tiek parādītas 5-6 olas, bet vecākiem - 5 olšūnas. Ārstēšanas kurss ir 2 nedēļas. Jūs varat aizstāt neapstrādātas olas ar vārītām, bet vārīšanas laikam jābūt ne ilgākam par 5 minūtēm.

Sviests

Sviests nenāks par labu aknām, kas nenotiek augu eļļas gadījumā. Saulespuķu, olīvu un linsēklu eļļu izmanto ēdiena gatavošanai un kā mērci. Pateicoties taukskābēm un E vitamīnam, augu eļļa izvada toksīnus un cīnās ar brīvajiem radikāļiem, stimulē bojāto šūnu atjaunošanos. Tā kā dažādām eļļas šķirnēm ir atšķirīgs sastāvs, eksperti iesaka izmantot visas šķirnes.

Valrieksts

Bagāts ar dažādiem vitamīniem un minerālvielām. Pateicoties tam, tas tiek uzskatīts par ļoti izdevīgu ķermenim. Aknām tas ir vienkārši nenovērtējams, jo papildus tīrīšanas spējām tas aizsargā audus no izšķirtspējas. Šim nolūkam ieteicams ēst 5-6 riekstus katru dienu.

Kurkuma

Atsevišķas garšvielas, piemēram, kurkuma, efektīvi attīra arī aknas. Tajā ir daudz antioksidantu. Kurkuma palīdz izvadīt toksīnus un toksīnus. Turklāt tas stimulē žultspūšļa darbību, aktivizējot žults veidošanos. To vajadzētu izmantot kā garšvielu ēdieniem. Duetā ar pipariem tiek uzlabota garšvielas efektivitāte.

Aknu tīrīšanas dzērieni katru dienu

Aknu veselībai svarīgs ir ne tikai pareizs uzturs, jāatceras, ka tikpat svarīga ir arī regulāra ūdens uzņemšana. Svarīgs ir ne tikai patērētais 2 litru tilpums. dienā, bet arī kvalitāti. Megapolēs jūs nevarat dzert neapstrādātu krāna ūdeni, jo tajā ir dezinficējošas ķīmiskas vielas un smago metālu sāļi.

Šis ūdens aknām radīs papildu stresu, tāpēc jums vajadzētu dzert tikai filtrētu ūdeni. Turklāt jūs varat dot priekšroku minerālūdenim ar magniju un sulfātiem sastāvā, tas ir noderīgi žults un žults ceļu.

No rīta tukšā dūšā dzerot krūzi silta ūdens, jūsu aknas un nieres palīdzēs sākt darboties..

Zaļā tēja

Bieža kafijas un melnās tējas lietošana ir neveselīga. Arvien vairāk cilvēku izvēlas zaļo tēju. Tas ir ļoti izdevīgi aknām, jo ​​tajā ir milzīgs daudzums antioksidantu, ko sauc par kakhetīniem. Tie lieliski attīra aknas un palīdz atjaunot visu ķermeni.

Kaitīgs ēdiens aknām

Ievads tādu produktu izvēlnē, kas var attīrīt un atjaunot aknas, nebūs izdevīgs, ja jūs neatsakās no sliktiem ieradumiem un neizslēdzat kaitīgus produktus. Pirmkārt, jums jāatsakās no alkoholiskajiem dzērieniem, kafijas un smēķēšanas.

Jums jāizslēdz arī miltu ēdieni, tie, kas satur krāsvielas un konservantus, desas, saldo soda, čipsus. Turklāt taukaini, kūpināti un cepti ēdieni ir aknu ienaidnieki..

Tā kā daudzu cilvēku uzturs sastāv no zivīm un gaļas, tos vispār nevajadzētu svītrot no ēdienkartes, priekšroka jādod zemu tauku šķirnēm. Un, lai tie paliktu pēc iespējas noderīgāki, jums jāēd cepti, vārīti vai tvaicēti. Uzturā jāievada svaigi spiestas sulas un žāvētu augļu kompoti.

Pastāvīga rūpes par aknām palīdzēs jums saglabāt veselību un labsajūtu uz ilgu laiku. Turklāt daudzi pārtikas produkti ir noderīgi visām ķermeņa sistēmām..

Kādi pārtikas produkti attīra un atjauno aknas - darbības mehānisms un saraksts

Detalizēta atbilde uz jautājumu, kuri produkti attīra un atjauno aknas, uzlabo žultspūšļa darbu un darbību, kļūst par noderīgu informāciju ikvienam. Ja jūs pārkāpjat vispārpieņemtos ārstu un dietologu noteikumus, ķermenis cieš no smagiem akūtas intoksikācijas simptomiem. Pareiza uzturs aknām ir būtiska, lai efektīvi ārstētu hepatītu, cirozi un citas šī svarīgā nepāra orgāna slimības..

Kas ir noderīgs aknām

Aknu galvenais uzdevums ir attīrīt asinis, tāpēc ar šī orgāna disfunkciju ķīmiskās un toksiskās vielas iekļūst sistēmiskajā cirkulācijā, sarežģī iekšējo sistēmu darbu un noved pie ķermeņa saindēšanās. Pareizi izvēlēti pārtikas produkti veicina parenhīmas audu atjaunošanos, "filtru" dabisko funkciju atjaunošanu. Pirmkārt, aknām ļoti nepieciešams dabiskas izcelsmes antioksidanti un choleretic līdzekļi, taču ir svarīgi neaizmirst par dabisko vitamīnu kolosālajām priekšrocībām..

Augļi

Šie ir veselīgākie aknu produkti, kas veicina to kvalitatīvu attīrīšanu. Šādi dabiskie antioksidanti nodrošina ne tikai produktīvu aknu attīrīšanu, bet arī atjauno tās parenhīmu, bagātina ķermeni ar vitamīniem un stiprina imūnsistēmu. Augļu sastāvā īpaši vērtīgi ir pektīni un C vitamīns, kas ar ilgstošu alkohola lietošanu ar to palīdzību noņem toksīnus, attīra un atjauno šūnas. Šajā gadījumā mēs runājam par šādiem svaigiem augļiem (vairāk citrusaugļu):

  • avokado;
  • greipfrūti;
  • citrons;
  • āboli;
  • laims.

Dārzeņi

Zaļumi un lapu dārzeņi ir arī dabiski antioksidanti; daudzi no tiem satur selēnu ietilpīgā koncentrācijā, kas nepieciešama hepatocītu atjaunošanai. Šādi veselīgi pārtikas produkti ne tikai produktīvi atjauno orgānu, bet arī atbrīvo tā šūnas no smago metālu, pesticīdu, indu un toksīnu kaitīgās ietekmes. Šeit ir daži no attiecīgajiem zaļajiem dārzeņiem:

  • pikanti garšaugi: salāti, selerijas, pētersīļi, dilles, baziliks;
  • sakņu dārzeņi: bietes, burkāni, ķiploki;
  • kāposti, tā šķirnes: brokoļi, kolrābji.
  • Tunikas raksts ar vienkāršu griezumu
  • Kā nākt klajā ar skaistu un oriģinālu parakstu uzvārdam pasē
  • Nagu plāksnes foto distrofija

Piena

Noskaidrojot, kuri pārtikas produkti ir noderīgi cilvēka aknām, ir svarīgi neaizmirst par piena produktu priekšrocībām. Šādi pārtikas produkti ievērojami atvieglo dabisko aknu darbības procesu, novērš arteriālās hipertensijas, aterosklerozes, hepatomegālijas un vīrusu hepatīta attīstību. Piena produkti palīdz detoksicēties pēc toksiskas, ķīmiskas saindēšanās. Izvēloties fermentētus piena produktus, ieteicams ikdienas ēdienkartē koncentrēties uz šādiem priekšmetiem:

  • biezpiens ar zemu tauku saturu;
  • olas;
  • pilnpiens;
  • kefīrs ar zemu tauku saturu;
  • rūgušpiens;
  • dabīgais jogurts.

Auzu pārslas ir veselīgākais ēdiens aknām, tāpēc šim ēdienam jābūt uz brokastu galda. Ieteicams gatavot auzu pārslas ar pilnpienu, vienlaikus maksimāli palielinot abu pārtikas sastāvdaļu veselību. Citas veselībai ne mazāk vērtīgas labības, kas produktīvi atjauno, attīra "cilvēka filtru", ir norādītas zemāk:

  1. Griķi satur aminoskābes, dzelzi, lecitīnu, olbaltumvielas, kas ātri attīra un atjauno aknu šūnas.
  2. Ķirbju biezputra attīra orgānu, normalizē zarnu darbību, bagātina ķermeni ar vērtīgiem vitamīniem.
  3. Prosa putra ir adsorbējošas īpašības, attīra asinis, izvada toksīnus, toksīnus.

Ārsts iesaka ēst svaigas jūras un upju zivis, un ikdienas uzturā obligāti jāiekļauj zivju eļļa. Šie produkti saglabā labvēlīgās īpašības, tos vārot cepeškrāsnī ar olīveļļu vai tvaicējot. Šādu šķirņu zivis attīra asinis, stiprina kaulus un labvēlīgi ietekmē ķermeņa vispārējo stāvokli:

  • foreles;
  • mencas;
  • heks;
  • karpas;
  • zandarts;
  • siļķes;
  • paltuss;
  • lasis.

Gaļas produkti

Zinot, kuri pārtikas produkti atjauno aknas, ir svarīgi tos bez šaubām iekļaut ikdienas uzturā. Papildus liesai gaļai ieteicams koncentrēties uz gaļas produktiem, kas simulē aknu enzīmus audu pašdziedināšanai, veicina kaitīgu toksīnu izdalīšanos ar žulti. Šajā gadījumā mēs runājam par liellopa gaļas aknām, sirdi, plaušām, mēli.

Vitamīni aknām un žultspūslim

Lai pasargātu ķermeni no toksīniem, ir nepieciešams ne tikai attīrīt aknas, bet arī rūpēties par tā dabiskajām funkcijām. Lai tos stimulētu, tiek pierādīts, ka ikdienas uzturs ir bagātināts ar vērtīgiem vitamīniem, mikroelementiem, kurus var iegūt arī no dažiem pārtikas produktiem:

  1. Vitamīni A, C, P atjauno orgāna dabiskās funkcijas, atrodamas pētersīļos, kāpostos, fenheļos.
  2. B vitamīni uzlabo asins kvalitāti, atjauno un attīra pēc toksīnu iedarbības. Atrasts brokoļos, ķiplokos, pistācijās, kokosriekstos, liesajā gaļā.
  3. E vitamīni efektīvi noņem brīvos radikāļus, normalizē filtru, attīra aknas. Satur augu eļļās, riekstos, sēklās.
  • Labās nieres nefroptoze
  • Pirmās HIV pazīmes
  • Visretākā asins grupa pasaulē. Cilvēka retākās asins grupas rēzus faktors

Kas kaitē aknām

No taukainiem ēdieniem būs jāatsakās, jo tie tikai pārslogo aknas, apgrūtina asiņu attīrīšanu. Turklāt ir aizliegta kūpināta gaļa, garšvielas, marinēti gurķi, marinēti gurķi, ātrās ēdināšanas produkti un obligāti alkohols, kas iznīcina kādreiz veselos parenhīmas audus. No aizliegtajiem pārtikas produktiem jāizceļ arī:

  • taukaina gaļa, zivis;
  • pirmie gaļas buljoni;
  • cietie tauki;
  • svaiga maizes ceptuve;
  • pākšaugi;
  • treknie sieri un skābs krējums;
  • trans-tauki;
  • visi aukstie ēdieni un deserti;
  • čipsi, rieksti, krekeri;
  • gāzētie dzērieni.

Kā atjaunot aknas

Izpētījis, kuri augļi ir noderīgi aknām, ir svarīgi ar tiem bagātināt savu parasto uzturu. Tomēr tas ne vienmēr ir pietiekami, lai normalizētu orgāna darbību, piemēram, pēc slimības. Ārsti iesaka integrētu pieeju, kas ietver pilnīgu sliktu ieradumu noraidīšanu, terapeitisku diētu un hepatoprotektoru lietošanu. Zāles ne vienmēr tiek parakstītas, taču jums joprojām ir jāatsakās no sliktiem ieradumiem un ne tikai.

Aknu atjaunošanas līdzekļi

Visaptverošas ārstēšanas ietvaros ārsts, lai atjaunotu aknu darbību un attīrītu asinis, individuāli pielāgo pacienta ikdienas uzturu. Pārtikas sastāvdaļu saraksts ir ļoti plašs, taču jāizceļ šādi punkti:

  1. Biešu ēšana veicina efektīvu tīrīšanu. Ir daudz tautas receptes, kā pagatavot sakņu dārzeņu, lai atjaunotu un notīrītu "cilvēka filtru".
  2. Augu tauku klātbūtne ne tikai atjauno parenhīmu, bet arī veicina brīvo radikāļu izvadīšanu, ārēju atjaunošanos.
  3. Ķirbis ar dabīgo medu ir visnoderīgākais ēdiens, kad tiek uzvarēts "cilvēka filtrs". Pateicoties magnija, nātrija, kālija, šķiedrvielu, pektīna, fosfora, vara, joda un mangāna saturam, jūs varat ātri atjaunot skartā orgāna darbu.
  4. Kurkuma klātbūtne nodrošina drošu aizsardzību pret toksiskiem bojājumiem, attīra, atjauno orgānu šūnas, stimulē žults veidošanos un uzlabo žultspūšļa darbību.

Aknu atjaunošanās diēta

Zinot, kuri pārtikas produkti attīra un atjauno aknas, ārstējošais ārsts nosaka diētu tikai individuāli. Šādas terapeitiskās uztura pamatprincipi ir norādīti zemāk ar aptuvenu dienas izvēlni:

  1. Brokastis. Auzu pārslas ar pienu, vārītas zivis, tēja ar pienu.
  2. Pusdienas. Biezpiens 9% tauku, tēja.
  3. Vakariņas. Kartupeļu biezenis, tvaicētas zivis, kompots.
  4. Pēcpusdienas uzkodas. Citrusaugļi.
  5. Vakariņas. olbaltumvielu tvaika omlete, vārīta vistas gaļa, negāzēts ūdens.
  6. Vēlā vakariņa. 1 ēd.k. zema tauku satura kefīrs.

Kādi pārtikas produkti attīra aknas

Lai atbrīvotu ķermeni no intoksikācijas un ķīmiskās iedarbības produktiem, ir nepieciešama augstas kvalitātes tīrīšana mājās. Tas tiek veikts ar zāļu piedalīšanos vai ar pārtikas palīdzību. Šeit ir uzticamas un laika pārbaudītas pārtikas sastāvdaļas:

  1. Greipfrūti. Satur antioksidantus, tādējādi nodrošinot drošu orgānu detoksikāciju.
  2. Citronu. Ar varu aktivizē fermentus, palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa.
  3. Avokado. Augļi veicina audu atjaunošanos un ir noderīgi dabīgajām "cilvēka filtra" funkcijām.

Pārtika, kas uzlabo aknu darbību

Profilakses nolūkos ieteicams ikdienas uzturu bagātināt ar pārtikas sastāvdaļām, kas ir noderīgas aknām. Šie ir šādi pārtikas produkti:

  1. Kāposti jebkurā formā. Stiprina hepatocītu antitoksiskās īpašības, atjauno skartās parenhīmas zonas.
  2. Āboli. Satur pektīnu, kas izvada toksīnus no zarnām, pazemina holesterīna līmeni, atvieglo dziedzera darbu.
  3. Mandeļu. Satur arginīnu, kas veicina attīrīšanos, vienlaikus aizsargājot orgānu no intoksikācijas.

Veselīgas maltītes aknām

Rūpīgi izpētījis, kuri pārtikas produkti ļoti kvalitatīvi attīra un atjauno aknas, jūs varat izveidot veselīgu uzturu katrai dienai. Ēdieni ir sātīgi un stiprināti, palīdz stiprināt imūnsistēmu un atjaunot zaudēto cilvēka "filtra" funkciju. Šeit ir dažas noderīgas receptes:

  1. Dārzeņu biezeņa zupa. 100 g ziedkāpostu un kartupeļus vāra 0,5 l ūdens. Atsevišķi pagatavojiet 30 g rīsu glāzē piena ar zemu tauku saturu. Kad dārzeņi ir gatavi, pannā pievieno 10 g sviesta, sakuļ visas sastāvdaļas, pasniedz siltu ar zaļumiem.
  2. Dārzeņu kokteilis. Caur sulu spiedi izlaiž nomizotos burkānus, gurķus un bietes 3: 1: 3 attiecībās. Profilakses nolūkos ieteicams dzert 500 ml un vēlams 1000 ml dienā. Ārstēšanai izmantojiet šādu sastāvu 4 dienas..

Aknu tīrīšanas pārtika

Aknas ir viens no vissvarīgākajiem cilvēka ķermeņa orgāniem, kam ir galvenā loma pārtikas sagremošanā un asiņu attīrīšanā. Turklāt tas veicina toksīnu izvadīšanu no organisma, tāpēc ir ļoti nepieciešama regulāra detoksikācija. Medicīna, ieskaitot tautas medicīnu, zina daudz efektīvu veidu, kā to attīrīt, tikmēr visvieglāk to ieviest, ieviešot diētā īpašus produktus. Tā kā to sastāvā ir noteiktas vielas, viņi viegli tiek galā ar tām piešķirtajām funkcijām. Un pats interesantākais, ka viņi gandrīz vienmēr atrodas mūsu virtuvē.

Kā noteikt, vai orgānam nepieciešama tīrīšana

Pārēšanās, taukainu un ceptu ēdienu pārpilnība uzturā, pārmērīga alkohola lietošana, dažādu medikamentu lietošana, kā arī pastāvīgs stress un pat pārmērīgs dzelzs daudzums negatīvi ietekmē ne tikai cilvēka veselību, bet arī viņa aknas (1). Bet viņa ir atbildīga par vissvarīgākajiem procesiem, kas notiek ķermenī. Papildus asiņu attīrīšanai tā nodrošina olbaltumvielu sintēzi, kas ir sava veida ķermeņa elements, kā arī citas bioķīmiskas vielas, kas veicina gremošanu. Turklāt tas ražo žulti, kas iesaistīta taukos šķīstošo vitamīnu (A, K vitamīnu) absorbcijā..

Tāpēc simptomi, kas norādīs uz nepieciešamību attīrīt aknas, galvenokārt ir saistīti ar gremošanas sistēmas darbu. Tie ietver:

  • palielināta gāzes ražošana, vēdera uzpūšanās un kuņģa darbības traucējumi pēc ēšanas;
  • neregulāra zarnu kustība;
  • izliekts vēders;
  • slikta elpa;
  • samazināta imunitāte un biežas infekcijas slimības;
  • ādas problēmas: sausums, nieze, psoriāze, ekzēma, izsitumi vai pūtītes;
  • tumši loki zem acīm;
  • sāpes labajā pusē;
  • hronisks nogurums.

Regulāra aknu attīrīšana palīdz no tām vienreiz atbrīvoties. Galvenais ir konsultēties ar ārstu pirms tā veikšanas un izslēgt procedūras kontrindikācijas. Ilgstoša nevērība pret visiem šiem simptomiem tikai pasliktina situāciju un palielina onkoloģijas attīstības risku (2).

Kādas vielas veicina tīrīšanu

Izvēle par labu dažiem aknu attīrīšanas līdzekļiem netika izdarīta nejauši. Tie satur noteiktas noderīgas vielas, kas labvēlīgi ietekmē šī orgāna stāvokli. Starp viņiem:

  1. 1 Selēns. Pirms dažiem gadiem to uzskatīja par spēcīgāko ķermeņa indi, bet mūsdienās to sauc par īstu sirds aizsargu. Tas ir antioksidants, kas novērš vēža, artrīta un aknu slimību attīstību, atbildot par aknu audu atjaunošanos..
  2. 2 vitamīns E. Vēl viena viela, kurai piemīt antioksidanta īpašības un kas kopā palīdz cīnīties ar tauku aknu disfunkciju - slimību, kuras šūnās uzkrājas liekie tauki. Turklāt tie nav tukši vārdi, bet gan pētījumu rezultāti. Tie tika publicēti New England Journal of Medicine. Pētījumā piedalījās 247 cilvēki, kuri sākotnēji tika sadalīti 3 grupās. Pirmajam tika piešķirtas lielas E vitamīna devas, otrajam - diabēta zāles, bet trešajam - vienkārši placebo. Tā rezultātā, pateicoties E vitamīnam, uzlabojumi notika 43% gadījumu, pateicoties placebo - 19%. Zāļu lietošana cukura diabēta gadījumā guva maz panākumu (3).
  3. 3 Arginīns. Neaizstājama aminoskābe, ko bieži lieto sirds slimību ārstēšanai. Viņas pienākumos ietilpst imūnsistēmas stiprināšana, hormonālā līmeņa normalizēšana un aknu tīrīšana. Pētījumi ir parādījuši, ka arginīns samazina tauku šūnu skaitu, kā arī neitralizē amonjaku un citus toksīnus, kas bojā orgānu (4).
  4. 4 Hlorofils. Viela palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa un dabiski attīra aknas.
  5. 5 B2 vitamīns. Paātrina šūnu atjaunošanās procesu, pasargā tos no kaitīgām vielām, tostarp alkohola vai dažādu narkotiku lietošanas.
  6. 6 Beta-karotīns. Piedalās glikogēna sintēzē un uzglabāšanā. Tās trūkums negatīvi ietekmē žults sekrēciju un vitamīnu E, A, D absorbciju.
  7. 7 vitamīns C. Stiprina imūnsistēmu un asinsvadu sienas, kā arī efektīvi cīnās ar toksīniem. Šīs vielas deficīts, pirmkārt, ietekmē vielmaiņas procesus, tādējādi padarot aknu šūnas pēc iespējas neaizsargātākas.
  8. 8 Magnijs. Tas uzlabo gremošanas sistēmas darbību, kā arī atvieglo aknu un žultspūšļa gludo muskuļu spazmas, atvieglo stāvokli kuņģa un zarnu trakta problēmu gadījumā..

Visvieglāk visas šīs vielas iegūt no pārtikas. Tādējādi tie labāk uzsūcas un veiksmīgi atbrīvo cilvēku no intoksikācijas simptomiem..

13 labākie aknu tīrīšanas līdzekļi

Ķiploki. Tikai viena ķiploka daiviņa aktivizē fermentu ražošanu, kas palīdz attīrīt toksīnu ķermeni. Turklāt tas satur alicīnu un selēnu, kas izraisa šūnu atjaunošanās procesus šajā orgānā..

Greipfrūti. Tas ir C vitamīna un antioksidantu krājums, kas palielina fermentu ražošanu, kas ļauj sākt detoksikācijas procesu.

Bietes. Tas ir beta-karotīna avots, kas normalizē aknu darbību un uzlabo žults sekrēciju. Burkāniem ir līdzīgas funkcijas, tāpēc tos var droši iekļaut arī uzturā..

Zaļā tēja. Zinātnieki jokojot to sauc par aknu iecienītāko dzērienu, jo tajā ir augsts antioksidantu saturs. Pateicoties viņiem, tas mazina nogurumu, attīra zarnas, dod personai sparu un spēku. Turklāt tas satur katehīnus, kas uzlabo vielmaiņu, un P vitamīnu (vienā tasē tējas ir dienas deva), kas novērš iekaisuma procesu un onkoloģijas attīstību. Arī zaļā tēja attīra toksīnu ķermeni, tāpēc ieteicams to izmantot kā palīglīdzekli hepatīta ārstēšanā. Tikmēr to nevar ļaunprātīgi izmantot, pretējā gadījumā nevar izvairīties no sirds problēmām..

Zaļie - rukola, spināti, zaļie lapu dārzeņi. Tas ir florofila krājums, kas attīra asinis no toksīniem, tādējādi aizsargājot aknas. Tas arī labvēlīgi ietekmē žults ražošanu un aizplūšanu..

Avokado. Milzīgs barības vielu daudzums nav vienīgais šī augļa nopelns. Cita starpā tas veicina glutationa, antioksidanta vielas ražošanu, kas palīdz dabiski detoksicēties.

Āboli. Tie satur pektīnu, kas attīra zarnas, tādējādi atvieglojot aknu darbību..

Olīvju eļļa. Priekšroka jādod tam, kas tika iegūts aukstā presēšanas veidā. Tas satur E vitamīnu, kā arī veselīgus taukus, kas palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa, tādējādi pārņemot daļu no aknām. Papildus olīveļļai ir piemērotas citas augu eļļas, piemēram, kukurūzas eļļa vai linu eļļa..

Citrusaugļi. Kā C vitamīna avots viņi ne tikai efektīvi cīnās ar toksīniem, bet arī samazina brīvo radikāļu negatīvo ietekmi uz orgānu šūnām.

Valrieksti. Tie satur arginīnu, kas neitralizē toksīnus, kā arī omega-3 taukskābes, kas normalizē aknu darbību..

Ziedkāposti. Tas ir C vitamīna avots, kas arī paātrina fermentu ražošanu, kas nepieciešami pārtikas sagremošanai, un izskalo toksīnus no ķermeņa, kas ievērojami samazina vēža risku. Papildus tam der arī baltie kāposti un brokoļi..

Kurkuma. Ieviesiet to savā uzturā, un jūsu aknas teiks “Paldies”. Jebkurā gadījumā zinātnieki par to ir pārliecināti. Kurkuma izvada toksīnus no ķermeņa, pateicoties kurkumīna klātbūtnei tā sastāvā, kā arī palīdz attīrīt aknas pēc ilga zāļu kursa. Ir arī pamanīts, ka šīs garšvielas regulāra lietošana izraisa šūnu atjaunošanās procesu. Merilendas institūta pētījumi parādīja, ka kurkumīns stimulē arī žults veidošanos. Interesanti, ka ķīniešu medicīna to aktīvi izmanto ne tikai aknu slimību, bet arī gremošanas trakta slimību ārstēšanai (5).

Brūnie rīsi. Tas paātrina vielmaiņu un pozitīvi ietekmē orgāna darbību, samazinot aknu audu blīvumu. Pārējiem pilngraudu produktiem ir līdzīgas īpašības - graudaugi, maize, makaroni (6).

Citi aknu attīrīšanas veidi

Papildus veselīgu pārtikas produktu ieviešanai uzturā, kas palīdz dabiski detoksicēties, jums ir jāpārdomā arī dzīvesveids un ieradumi. Citiem vārdiem sakot:

  • pārejiet uz veselīgu un pilnvērtīgu pārtiku, izvairoties no taukainiem un ceptiem ēdieniem, jo ​​tas pasliktina aknu darbību;
  • pārtraukt alkohola lietošanu;
  • nodarboties ar sportu - tas paātrina vielmaiņu un pozitīvi ietekmē visu ķermeni kopumā, tomēr ne vienmēr. Sātīgas brokastis tieši pirms fiziskām aktivitātēm pārslogo gremošanas traktu, liekot papildu slodzi aknām un izjaucot asins aizplūšanas procesu tajās. Tā rezultātā tiek saspiesti sāpju receptori, par kuriem cilvēks uzzina dažu minūšu laikā, pamanot stipras sāpes sānos. Turklāt reti, bet intensīvi vingrinājumi provocē tauku šūnu parādīšanos aknās un tikai pasliktina situāciju. Un kombinācijā ar mazkaloriju diētu lielas slodzes veicina spītīgu vielu uzkrāšanos organismā;
  • palielināt imunitāti, lai samazinātu zāļu daudzumu, kas slimības laikā nonāk organismā (7).

Aknu attīrīšana ir ilgs un sarežģīts process. Pieiet tam atbildīgi, iepriekš apmeklējot ārstu, un ļoti drīz jūs sajutīsit visus tā ieguvumus!

  1. 14 Pārtikas produkti, kas attīra aknas, avots
  2. Aknu tīrīšanas pārtika, avots
  3. E vitamīns var palīdzēt ārstēt aknu slimību avotu
  4. L-arginīna un tauku aknu slimība, avots
  5. Kurkuma un aknu detoksikācijas avots
  6. 8 labākie aknu tīrīšanas pārtikas produkti, avots
  7. DIĒTA AKU TĪRĪŠANAI, avots

Ir aizliegts izmantot jebkādus materiālus bez mūsu iepriekšējas rakstiskas piekrišanas..

Administrācija nav atbildīga par mēģinājumiem piemērot kādu recepti, padomu vai diētu, kā arī negarantē, ka norādītā informācija palīdzēs vai kaitēs jums personīgi. Esiet apdomīgs un vienmēr konsultējieties ar atbilstošu ārstu!

11 pārtikas produkti, kas palīdz attīrīt aknas

Ar vecumu cilvēka ķermenī uzkrājas kaitīgas vielas. Mēs tos iegūstam no pārtikas un ūdens, ieelpojot piesārņotu gaisu, lietojot medikamentus, izmantojot sadzīves ķīmiju un kosmētiku. Ievērojama daļa toksīnu tiek nogulsnēta aknās, kuru galvenā funkcija ir pastāvīga asiņu attīrīšana. Šis orgāns sāk "junk", tāpat kā jebkurš aizsērējis filtrs, un tā efektivitāte samazinās.

Aizsērējušās aknas parasti izraisa vispārēju labklājības pasliktināšanos. Imunitāte samazinās, miegs tiek traucēts, parādās pastāvīga noguruma un apātijas sajūta. Intoksikācija pēc iespējas labāk neatspoguļojas pēc izskata: zem acīm parādās tumši loki, āda iegūst neveselīgu pelēcīgi dzeltenu nokrāsu. Mati kļūst blāvi un nagi trausli. Aktivitātes zaudēšana un interese par dzīvi.

Acīmredzot aknas periodiski jātīra. Visas tīrīšanas metodes ir balstītas uz ideju aktivizēt žults sekrēcijas procesu un noņemt uzkrāto toksīnu. Tomēr šī principa ieviešana var būt atšķirīga. Agresīvām procedūrām, kas saistītas ar vienreizēju lielu rīcineļļu vai olīveļļas, klizmas uc porciju uzņemšanu, ir nepieciešama ne tikai ķermeņa iepriekšēja sagatavošana un noteikts brīvā laika daudzums, bet arī diezgan plašs kontrindikāciju saraksts. Turklāt daudzu šo fondu efektivitāti apšauba eksperti..

Pārtikas, kas palīdz attīrīt aknas, pastāvīga iekļaušana uzturā nedod ātru efektu. Bet šī metode ir pieejama, maiga un diezgan pieņemama pat hronisku slimību klātbūtnē. Mēs piedāvājam šādu produktu sarakstu mūsu lasītāju uzmanībai.

Valrieksti

Tie satur arginīnu, kas palīdz aknām mazināt amonjaka kaitīgo iedarbību. Turklāt glutations ir iekļauts valriekstos. Šī viela ir iesaistīta daudzu toksīnu neitralizācijā, un to parasti ražo aknas. Spēcīgas sārņu gadījumā katru dienu pietiek apēst divus vai trīs riekstus, lai organismam nodrošinātu nepieciešamo glutationa daudzumu.

Greipfrūti

Lielākā daļa aknu tīrīšanas metožu ietver citronu sulas vai cita skābes avota lietošanu, kas darbojas kā choleretic. Greipfrūtos ir daudz organisko skābju, taču tā galvenā priekšrocība nav šī, bet gan naringenīna klātbūtne, kas stimulē aknās uzkrāto tauku iznīcināšanu un normalizē glikozes metabolismu. Ir tikai viena neērtība: nosauktais flavonoīds galvenokārt atrodas ne greipfrūta mīkstumā, bet gan rūgto garšu plēvēs, kas pārklāj šķēles. Tomēr ķermenim ir nepieciešams maz naringenīna, tāpēc pietiek ar vienu vai diviem ķīļiem no katra augļa, kas nemizots..

Cilvēkiem, kuri cieš no hipotensijas, greipfrūti jālieto piesardzīgi: augļiem ir izteikta hipotensīvā iedarbība.

Sīpols un ķiploki

Šo dārzeņu savdabīgā garša un smarža ir saistīta ar alicīna klātbūtni tajos. Šis sēra savienojums ārkārtīgi labvēlīgi ietekmē aknas, palīdz tikt galā ar intoksikāciju un tam piemīt baktericīdas īpašības..

Sīpoli satur alicīnu ēteriskās eļļas formā, ko organisms ātri absorbē. Ķiplokos šī viela veidojas tikai tad, kad tiek iznīcinātas šūnu sienas. Tāpēc tie ēdieni, kuros ķiploku daiviņas ir iekļautas rīvētā, sagrieztā vai sasmalcinātā formā, ir noderīgas aknām..

Zaļā tēja

Zaļās tējas dzeršana palīdz aktivizēt tauku sadedzināšanas procesu. Produkts satur katehīnus - dabiskus antioksidantus, kas palīdz noārdīt un izvadīt no ķermeņa kaitīgās vielas.

Kurkuma

Dzeltenajam pigmenta kurkumīnam, kas ir garšvielu sastāvdaļa, ir pretvēža aktivitāte, tas veicina bojāto aknu šūnu atjaunošanos, pastiprina žults un gremošanas enzīmu ražošanu..

Avokado

Avokado satur dabiskus stimulatorus, kas stimulē aknas, lai ražotu glutationu. Turklāt šis auglis ir viens no līdzekļiem, kas palīdz organismam atbrīvoties no liekajām kalorijām..

Daudziem cilvēkiem nepatīk avokado, taču ieteicams to iekļaut uzturā. Augļu specifisko garšu var neitralizēt, pagatavojot no tā pikantu uzkodu vai mērci.

Pilngraudu auzas

Neapstrādātas auzas satur vielas ar spēcīgu choleretic un detoksikācijas efektu. Produktu var izmantot divos veidos: dzerot želeju no sausiem graudiem vai ēdot neapstrādātas diedzētas auzas (piemēram, salātu veidā, kas garšoti ar citronu sulu un augu eļļu). Otrajā gadījumā ķermenis papildus savienojumiem, kas uzlabo aknu stāvokli, saņem cietu vitamīnu un bioloģiski aktīvo vielu devu, kas palielina vispārējo tonusu un aktivizē imunitāti.

Ēdot veselas auzas ir vēl viens ievērojams plus: nav kontrindikāciju (izņemot individuālu nepanesību).

Ķirbis

Tam ir izteikta choleretic un diurētiska iedarbība, veicina bojāto hepatocītu (aknu šūnu) atjaunošanos, novērš to nāvi cirozes un dažādas izcelsmes hepatīta gadījumā.

Lai pagatavotu zāles, kas attīra aknas, ķirbju augšdaļu nogriež, izņem sēklas un augļos ielej svaigu medu. Pēc desmit dienu turēšanas siltā vietā šķidrums tiek iztukšots un ievietots ledusskapī. To lieto trīs nedēļas, ēdamkaroti trīs reizes dienā..

Ķirbju nedrīkst lietot aknu attīrīšanai cilvēkiem, kuri cieš no diabēta, gastrīta vai peptiskas čūlas slimības (akūtā stadijā).

Āboli

Aknu attīrīšanu šajā gadījumā nodrošina organisko skābju choleretic un pektīna iedarbības kombinācija, kas palīdz saistīt sabrukšanas produktus un izvadīt tos no ķermeņa. Āboli ir ļoti pieņemami un lēti. Ārstēšanai praktiski nav kontrindikāciju. Ceptas āboli (īpaši skābās šķirnes), kas vārīti ar medu, dzērvenēm, brūklenēm vai riekstiem, visefektīvāk iedarbojas uz aknām..

Olīvju eļļa

Aknu attīrīšanas metode, izmantojot olīveļļu un citronu sulu, tiek uzskatīta par klasisku. Diemžēl ne visi var viegli panest procedūru. Tomēr nav nepieciešams lietot eļļas bolus devas. Pat viena ēdamkarote produkta, ko katru dienu lieto tukšā dūšā, nodrošina maigu, pakāpenisku tīrīšanu.

Daudzi cilvēki pastāvīgi izmanto šo metodi vairākus gadus, lai saglabātu aknu veselību. Nav ziņots par šīs ārstēšanas blakusparādībām..

Ziedkāposti un brokoļi

Abi kāpostu veidi satur bagātīgu vitamīnu un citu bioloģiski aktīvu sastāvdaļu komplektu, noderīgas šķiedras, tiem ir choleretic efekts, uzlabo aknu šūnu stāvokli un optimizē vielmaiņu. Uztura speciālisti iesaka ēst šos dārzeņus vārītus trīs līdz četras reizes nedēļā. Turklāt ieteicams periodiski ēst neapstrādātus brokoļus: tā galvas ir pārklātas ar sava veida "ziedputekšņiem", kas satur vielas, kurām ir spēcīga aktivizējoša iedarbība uz lielāko daļu vielmaiņas procesu organismā..

Aknu tīrīšana ietver izvairīšanos no alkohola, ceptiem, pikantiem un taukainiem ēdieniem, kā arī no ātrās ēdināšanas un konserviem. Detoksikācijas periodā jums vajadzētu ēst daļēji, uzņemot ēdienu mazās porcijās piecas līdz sešas reizes dienā. Jūs nevarat aizmigt izsalcis, aktīvi nodarboties ar sportu, piedzīvot nopietnu fizisku un emocionālu stresu. Tad aknu attīrīšanas process sniegs maksimālu labumu un veicinās ķermeņa vispārējo veselību..