Atjaunojoša diēta aknām

Pēc ilgstošas ​​toksisko vielu iedarbības ir nepieciešama diēta aknu un aizkuņģa dziedzera atjaunošanai.

Tas ietver atteikšanos no vairuma neveselīgu pārtikas produktu par labu veselīgam uzturam..

Tādējādi tiek samazināta aknu slodze, kas ļauj ātri atjaunot savas funkcijas..

  1. Aknu atveseļošanās pēc alkohola lietošanas
  2. Uzturs pacientiem ar aknu patoloģijām
  3. Uzturs pacientiem ar pankreatītu

Tā kā aknas ir orgāns, kas neitralizē toksīnus, ilgstoši iedarbojoties uz kaitīgām vielām, tiek bojātas tā struktūras un samazināta aizsargfunkcija.

Tāpēc aknu atjaunošanai pēc alkohola ir diēta. Tas palīdz uzlabot aknu darbību un paātrināt bojāto struktūru atjaunošanos..

Atjaunojoša diēta nozīmē izvairīšanos no hepatotoksisku vielu, tas ir, alkohola un spēcīgu narkotiku lietošanas. Jums vajadzētu izslēgt arī ceptu, taukainu un holesterīnu bagātu pārtiku..

Maltītēm jābūt daļējām, vismaz 5 rubļi dienā. Patērēto kilokaloriju skaits - 2500-2800, atkarībā no dzimuma, vecuma un cilvēka darbības veida, kā arī aknu patoloģijas smaguma pakāpes.

Aknu atveseļošanās pēc alkohola lietošanas

Alkoholisms nodara kolosālus bojājumus visā ķermenī, bet tas nodara vislielāko kaitējumu aknām. Hroniska alkohola intoksikācija izraisa hepatocītu bojājumus, kļūst par hepatīta un aknu cirozes attīstības cēloni.

Šo slimību rehabilitācijas terapija vienmēr ietver diētu.

Alkohols ir visspēcīgākā inde, tā lietošana iznīcina aknu šūnas, kuru vietā veidojas saistaudi. Tas nevar veikt tās pašas funkcijas, kas bija hepatocītiem, tāpēc palielinās veselo šūnu slodze.

Tas noved pie to lieluma palielināšanās un ātras nodiluma. Bez pienācīgas ārstēšanas slimība progresē ātri un var izraisīt letālu iznākumu.

Uzturs pacientiem ar aknu patoloģijām

Pacientiem ar aknu slimībām tiek noteikta diēta Nr. 5. Aknu atveseļošanās diētas izvēlnē ir dažādi graudi, liesa gaļa un piena produkti. Diētisko ēdienu var variēt, kombinējot produktus savā starpā un izmantojot dažādas termiskās procedūras.

BrokastisVakariņasVakariņas
PirmdienaAuzu pārslas uz vilkšanasDārzeņu zupa, vārīti griķi, grilēta vistas filejaSiera kūkas ar krējumu, kefīru
OtrdienaTvaicēts omleteVeģetārs borščs, vārīti rīsi, cepta liellopa gaļaDārzeņu salāti, kas garšoti ar augu eļļu, plovs ar liellopa gaļu
TrešdienaGriķu biezputra ar pienuProsa zupa ar dārzeņu buljonu, kartupeļu biezeni, ceptu trušuDārzeņu sautējums, vārīta liellopa gaļa
CeturtdienaBiezpiena pudiņšDārzeņu zupa ar makaroniem, vārītiem griķiem, liellopa gaļas kotletēmPilafs ar burkānu, kāpostu un gurķu salātiem ar augu eļļas mērci
PiektdienaRīsu biezputra ar pienuGriķu zupa, vārīti kartupeļi "formas tērpos" ar dillēm un augu eļļu, sojas mērcē sautēta vistas filejaVārīti makaroni, maltas liellopa gaļas kotletes
SestdienaOmlete maisiņā vai mīksti vārīta olaVeģetārā kāpostu zupa, vārīti makaroni, zivju suflēBiezpiens ar zemu tauku saturu ar cukuru un pienu
SvētdienaPiena vermicelli, siera kūka ar biezpienuDārzeņu zupa, vārīti rīsi, sautēta liellopa gaļaPilafs ar žāvētiem augļiem, vārīta vistas fileja

Kā uzkodu ieteicams ēst cepumus, cepumu bez impregnēšanas, ceptus augļus, dārzeņus jebkurā formā vai vienkārši dzert kefīru, raudzētu ceptu pienu, acidophilus vai jogurtu.

Taukaino sieru, riekstus un skābo krējumu vislabāk var izslēgt no uztura, neskatoties uz to acīmredzamajām priekšrocībām. Skābo krējumu ir atļauts ēst kā mērci nelielos daudzumos.

No dzērieniem visnoderīgākais ir mežrozīšu buljons, kumelīšu tēja, vāja melnā tēja un žāvētu augļu kompots. Šie dzērieni satur vitamīnus un vielas, kas pozitīvi ietekmē aknu šūnas un nerada papildu stresu.

Uzturs pacientiem ar pankreatītu

Hronisks pacreatīts pacientam uzliek vēl lielākus ierobežojumus nekā aknu patoloģijas. Lai mazinātu aizkuņģa dziedzera sāpes un samazinātu aizkuņģa dziedzera stresu, izslēdziet no uztura visu veidu augļus un dārzeņus.

Tie satur dzelzi un šķiedrvielas, kuras ir grūti sagremojamas, ja aizkuņģa dziedzeris ir slima..

Ir svarīgi izslēgt no patēriņa visus miltus un saldos, kā arī garšvielas. Tas ir nepieciešams, lai neizraisītu kuņģa sulas aktīvu sekrēciju. Pacientiem ar pankreatītu vajadzētu izvairīties no pārtikas, kas bagāts ar purīnu, īpaši no siļķēm un siļķu blakusproduktiem. Tas ļaus izvairīties no slimības recidīviem un saasinājumiem..

Pareizas diētas ievērošana ļaus ilgāk uzturēt fiziskās aktivitātes un atjaunot bojāto orgānu funkcijas. Šī ir labklājības atslēga un ilgs dzīves ilgums..

Kā detoksicēt un atjaunot aknu darbību?

Aknas ir galvenais mūsu ķermeņa filtrs. Tas iziet asinis caur sevi, attīrot to no toksīniem, sabrukšanas produktiem un slimību izraisošiem mikrobiem. Parasti šī orgāna šūnas spēj atjaunoties pašas, taču mūsdienu cilvēka dzīve nebūt nav ideāla. Nepareiza diēta, medikamenti, slikta vide, stress, alkohols un citi slikti ieradumi apgrūtina aknas un rada pārmērīgu slodzi uz orgānu. Tāpēc aknām laiku pa laikam jāpalīdz - piemēram, attīrīt ķermeni.

"Phosphogliv" ir modernu kombinēto zāļu piemērs, kas veicina aknu vispārēju uzlabošanos un patoloģiju attīstības novēršanu:

  • optimālais aktīvo sastāvdaļu sastāvs;
  • pretiekaisuma darbība;
  • labvēlīgs drošības profils;
  • Ārpusbiržas izsniegšana no aptiekām.
Ir kontrindikācijas. Jums jākonsultējas ar speciālistu.

Vai jums nepieciešama aknu tīrīšana?

Aknas ne tikai filtrē toksīnus no asinīm, bet arī pārvērš tos veselībai drošos savienojumos, kas dabiski tiek izvadīti. Bet, ja orgānu slodze ir liela, tam nav laika tikt galā ar šo darbu. Tā rezultātā sāk uzkrāties toksīni, un tas ietekmē mūsu pašsajūtu. Toksīni atgriežas asinsritē un izraisa daudzas kaites - alerģija pasliktinās, cilvēkiem ar vājām vēnām palielinās varikozu vēnu izpausmes, iespējams, saasinās reimatisma un diabēta gadījumā. Lieki piebilst, ka pat veseli cilvēki parasti jūtas daudz sliktāk.?

Varbūt jūs domājat, ka jums viss ir kārtībā, un aknu atveseļošanās jums nav svarīga. Šeit ir skaidras pazīmes, ka aknas ir "nogurušas" un tām nepieciešams jūsu atbalsts:

  • Jūs bieži jūtaties "izspiests" un miegains.
  • Paaugstināta uzbudināmība.
  • Bieži uztrauc diskomforts vai sāpes labajā pusē zem ribām, īpaši bieži pēc sātīgām pusdienām vai ballītes ar alkoholu.
  • Pēc taukainas pārtikas porcijas labajā pusē jūtams smagums un viegla slikta dūša.
  • Sliktas dūšas, vēdera uzpūšanās un atraugas uzbrukumi jūs bieži traucē, dažreiz pat vairākas reizes nedēļā.
  • Jums ir izkārnījumu traucējumi.
  • Bez redzama iemesla uz ādas sāka parādīties pūtītes, izsitumi vai zirnekļa vēnas.
  • Āda ir kļuvusi pārāk taukaina vai, gluži pretēji, sausa.
  • Brūces un skrambas dziedē ļoti lēni, nav skaidrs, kur uz ādas parādās sasitumi.
  • Sviedru smarža ir spēcīga.
  • Mutē parādījās rūgtuma sajūta.

Ja jums ir zināmi 3-4 simptomi no šī saraksta, jūs, visticamāk, varat teikt, ka jūsu aknas ir sārņi, lai gan situācija vēl nav kritiska. 5 vai vairāk simptomu parādīšanās ir iemesls, lai redzētu ārstu, un jo ātrāk, jo labāk.

Aknu "attīrīšana" mājās: mīts vai realitāte?

Pašterapija bez konsultēšanās ar ārstu ir ļoti riskants bizness, un šāda "terapija" var kaitēt veselībai ne mazāk kā pati slimība. Ja jums ir aizdomas, ka aknas ir sākušas mazspēju, noteikti jākonsultējas ar ārstu, kurš izrakstīs diagnostikas procedūras - asins analīzes un ultraskaņu, dažos gadījumos - CT un MRI. Pat ja jums šķiet, ka aknu mājas "attīrīšana" ir nekaitīga procedūra un nekādā gadījumā neradīs nekādu kaitējumu, tā nav. Šādas procedūras ir kontrindicētas holelitiāzi un urolitiāzi, diabētu un akūtus iekaisuma procesus. Tāpat neveiciet "tīrīšanu" infekcijas slimību saasināšanās laikā ar aukstu un augstu temperatūru, ar migrēnu un pat stresa apstākļos..

Ja ārstējošais ārsts nav atradis kontrindikācijas aknu atjaunošanas mājas kursam, tad jūs varat turpināt ķermeņa "attīrīšanu". Tomēr paturiet prātā, ka pirms intensīvas "tīrīšanas" labāk apmācīt.

Sagatavošanās procedūrai

Konsultējieties ar speciālistu par šādu procedūru iespējamību!

Pirms aknu atjaunošanas mājās šis orgāns ir jāuzsilda. Sasilšana uzlabo asinsriti, mazina žults ceļu spazmu, atšķaida žulti - vārdu sakot, sagatavo aknas aktīvai tīrīšanai. Tīrīšanas dienā uz pāris stundām uz aknu zonas jāuzliek apsildes spilventiņš un jāguļ labajā pusē. Noderēs arī tīrīšanas klizma..

Aknu tīrīšanas metodes

Aknu "attīrīšanai" ir daudz veidu - no maigākajām līdz smagākajām, kuras var veikt tikai ārsta uzraudzībā. Mēs pastāstīsim tikai par vieglākajām un drošākajām aknu atjaunošanas metodēm.

Aknu atjaunošanās diēta

Protams, lai atvieglotu aknas, vispirms vajadzētu atteikties no alkohola, kā arī taukainas un ceptas. Pretējā gadījumā no uztura, kas "attīra" aknas, joprojām nebūs nekāda labuma..

Aknu "attīrīšana" ar diētu ietver arī izvairīšanos no pikantiem, kūpinātiem un marinētiem ēdieniem, gāzētiem dzērieniem un kafijas, kā arī baltmaizes un maizes izstrādājumiem. Uztura pamatā jābūt augļiem un dārzeņiem (jūs varat ēst tikai vārītus sīpolus), graudaugiem, makaroniem, liesai gaļai (vistas gaļa, truši, teļa gaļa, liellopa gaļa), piena produktiem ar zemu tauku saturu, liesām zivīm, piemēram, mencai, zandartiem vai navagai. Traukus vajadzētu garšot ar augu eļļu, vēlams olīveļļu. Saldumiem varat izmantot zefīru, marmelādi un cepumus, kas izgatavoti no bagātīgas mīklas. Jūs varat dzert ēdienu ar ūdeni ar choleretic īpašībām (piemēram, "Essentuki No. 17") un piena dadžu, kukurūzas stigmu, lakricas, kumelīšu ziedu un citu augu aknu uzlējumus..

Saskaņā ar PVO statistiku vairāk nekā 30% pasaules pieaugušo iedzīvotāju cieš no dažādām aknu slimībām, un lielākā daļa no viņiem par savu diagnozi uzzina nejauši..

Tautas tīrīšanas metodes

Daudzas "vecmāmiņas" aknu attīrīšanas metodes ir tīra pļāpāšana, taču nevajadzētu stigmatizēt visas tautas metodes vienlaikus - daudzas no tām patiešām palīdz uzlabot aknu un žultspūšļa darbību. Gandrīz visiem tiem ir zarnu attīroša iedarbība, tāpēc nedēļas nogalē labāk tos veikt mājās..

Tubage

Pirms gulētiešanas izdzeriet glāzi choleretic minerālūdens (vispirms ūdeni vajadzētu atstāt uz vairākām stundām atvērtā traukā, lai izdalītos gāze). Tad ej gulēt labajā pusē, zem tā novietojot sildīšanas paliktni ar karstu ūdeni..

Caurules var veikt dienas laikā - lai to izdarītu, jāizdzer divas glāzes viena un tā paša minerālūdens tukšā dūšā ar 10-15 minūšu pārtraukumu un pēc tam 2 stundas jāpavada guļot labajā pusē ar apsildes paliktni labajā hipohondrijā..

Auzu buljons

100 gramus auzu ielej ar litru ūdens, uzvāra, tad nedaudz samazina uguni un atstāj buljonu ievilkties vēl 15–20 minūtes. Izslēdziet plīti, pārklājiet pannu ar vāku un atdzesējiet buljonu. Paņemiet puslitru dienā (buljonā varat pievienot karoti medus). Sadaliet visu tilpumu trīs līdz četrās devās. Tīrīšanas kursa ilgums - 2 mēneši.

Olīvju eļļa

Pusstundu pirms ēšanas ieteicams dzert ēdamkaroti olīveļļas ar ēdamkaroti svaigi spiestas citrona sulas. Jūs varat arī uzņemt olīveļļu, sajaucot to ar tomātu sulu (1 ēdamkarote uz glāzi sulas). Šī ir ļoti maiga un maiga metode: ne tik daudz tīrīšana, cik aknu uzturēšana darba kārtībā. Kursu ilgums - no 3 līdz 5 nedēļām.

No rīta tukšā dūšā jums jāizdzer glāze silta kukurūzas zīda vai jebkuras citas choleretic kolekcijas infūzijas. Aptuveni pēc stundas pusotrā glāzē silta ūdens izšķīdiniet ēdamkaroti medus, izdzeriet un pusotru stundu gulējiet labajā pusē, zem tā novietojot apsildes paliktni. Diētai šajā dienā jābūt vieglai, kas sastāv no dārzeņu salātiem un kompotiem.

Zāles

Visus farmaceitiskos preparātus aknu darbības uzlabošanai var iedalīt 2 kategorijās.

Hepatoprotektori

Šajā grupā ietilpst tādas zāles kā "Phosphogliv", "Essentiale", "Carsil", "Ovesol", "Esliver", "Geptral" un daudzas citas.

Šādu līdzekļu pamatā ir dažādas aktīvās vielas, kuru darbība ir vērsta uz aknu šūnu membrānu stiprināšanu un to atjaunošanās paātrināšanu, kā arī iekaisuma atvieglošanu.

Choleretic zāles

Holerētiskās zāles ir: "Allochol", "Holenzim", "Hologon", "Hofitol" un citi. Tas nenozīmē, ka viņi paši attīra aknas. Šīs zāles tikai palielina žults veidošanos aknās un kompensē žults trūkumu divpadsmitpirkstu zarnā, tādējādi normalizējot gremošanu. Arī šīs zāles palīdz cīnīties ar holestāzi - žults stagnāciju.

Neatkarīgi no izvēlētās aknu attīrīšanas metodes neaizmirstiet konsultēties ar ārstu, lai izslēgtu nepatīkamas un pat bīstamas blakusparādības un nepasliktinātu jūsu stāvokli. Un atcerieties, ka drošākais veids, kā uzturēt aknas labā darba kārtībā, ir veselīgs, sabalansēts uzturs, pietiekami daudz vitamīnu, fiziskās aktivitātes un sliktu ieradumu atmešana..

VecumsTrombocītu koncentrācija, tūkstotis / μl (103 šūnas / μl)
VīriešiSievietes
1 - 14 dienas218. - 419. lpp144 - 449
2 - 4,3 nedēļas248. - 586. lpp279. - 571. lpp
4,3 - 8,6 nedēļas229. – 562331. – 597
8,6 nedēļas - 6 mēneši244. - 529. lpp247. – 580
6 mēneši - 2 gadi206. – 445214. - 459. lpp
2 gadi - 6 gadi202. – 403189. – 394
Vairāk nekā 6 gadus150 - 400

Kādas zāles, lai atjaunotu aknu darbību, jūs varat izvēlēties?

Jebkurā aptiekā hepatoprotektīvo zāļu izvēle ir milzīga, un to nosaukumi patērētājam bieži neko nesaka. Tātad, kā izvēlēties līdzekli aknu "attīrīšanai" un stiprināšanai? Uzmanīgi izpētiet kompozīciju.

Visbiežāk aktīvā hepatoprotektoru sastāvdaļa ir būtiski fosfolipīdi - augu vielas, kas stiprina šūnu membrānas. Pateicoties viņiem, aknu šūnas kļūst stiprākas un ātrāk atjaunojas. Jūs bieži varat atrast preparātus, kuru pamatā ir aminoskābes (piemēram, ademetionīns), kam piemīt reģenerējošas un detoksikācijas īpašības. Uz silimarīna bāzes ir plaša hepatoprotektoru izvēle - tāds ir piena dadžu augļu bioaktīvo vielu kompleksa kopējais nosaukums, kas atjauno aknas.

Viena no visefektīvākajām ir fosfolipīdu un glicirizīnskābes kombinācija - viela, kas dabiski atrodas lakricas saknēs. Pētījumi par glicirizīnskābi sākās pirms 40 gadiem, un līdz šim ir klīniski pierādīts, ka tie ir efektīvi bezalkoholisko tauku aknu slimību, alkoholisko un narkotisko aknu slimību un citu slimību ārstēšanā. Preparāti ar fosfolipīdiem un glicirizīnskābi ne tikai stiprina hepatocītus un veicina to atjaunošanos, bet arī atvieglo iekaisumu, savukārt lielākā daļa hepatoprotektoru var atjaunot tikai šūnu membrānas. Šīs aktīvo vielu kombinācijas efektivitāti ir apstiprinājuši daudzi neatkarīgi pētījumi. Tāpēc zāles, kuru sastāvā ir glicirizīnskābe un fosfolipīdi, kopš 2010. gada ir iekļautas vitāli svarīgo un svarīgāko zāļu sarakstā, ko ik gadu apstiprina Krievijas Federācijas valdība. Arī šī aktīvo sastāvdaļu kombinācija ir iekļauta aknu slimību ārstēšanas standartos..

Kādi pārtikas produkti attīra un atjauno aknas: darbības mehānisms un saraksts

Daudzu patoloģiju cēlonis ir toksīni, kurus aknām nav laika izvadīt no ķermeņa. Eksperti zina, kādi pārtikas produkti attīra aknas un iekļauj tos uzturā, lai ārstētu un novērstu gremošanas sistēmas slimības. To sastāvā esošās aktīvās vielas ir noderīgas orgānam un viegli tiek galā ar attīrīšanas funkciju, taču ir bīstami lietot attīrošu diētu, iepriekš neapspriežoties ar ārstu..

Veselīga pārtika aknu atveseļošanai

Visu cilvēka orgānu un sistēmu veselība ir atkarīga no pareizas aknu darbības. Dzelzs ir dabisks filtrs, kas attīra asinis no toksīniem un neitralizē kaitīgo vielu darbību. Bet uztura kvalitāte ietekmē aknu stāvokli, tāpēc diētai vajadzētu būt veselīgai pārtikai. Viņiem ir maigs efekts, un dažiem pat ir hepatoprotektīvs efekts..

Dārzeņi un augļi

Augu pārtika ir vitamīnu, bioloģiski aktīvu skābju avots, kas uzlabo žults sekrēciju un aktivizē žultspūšļa un kanālu motora darbību. Tie satur daudz šķiedrvielu, kas, tāpat kā "panicle", viegli attīra visu gremošanas traktu.

Visefektīvākie dārzeņi aknu attīrīšanai ir:

  • ziedkāposti, burkāni;
  • rabarberi, selerijas
  • brokoļi, bietes;
  • burkāni, tomāti;
  • rāceņi, kartupeļi.

No tiem gatavo salātus, izspiež sulas, tām vajadzētu pastāvīgi atrasties uz galda. Lai saglabātu choleretic īpašības, termiskā apstrāde nav atļauta. Ēterisko eļļu klātbūtnes dēļ sīpoliem, ķiplokiem, skābenēm, redīsiem piemīt spēcīga tīrīšanas spēja. Bet, lai izvairītos no aknu pārslodzes, tos lieto minimālā daudzumā..

Augļi noņem cilvēka organismā antioksidantus, attīra toksīnus, toksīnus un novērš akmeņu veidošanos žultspūslī. Svaigi augļi satur daudz vitamīnu, mikroelementu un pektīnu, kas noder aknu atjaunošanai.

Augļu tīrīšanu nodrošina šādi veidi:

  • citrusaugļi (mandarīns, apelsīns, greipfrūti);
  • skābie āboli, vīnogas;
  • bumbieris, kivi, avokado.

Zemenes, avenes, zemenes, jāņogas un citas skābās ogas ir iekļautas tautas receptēs žultspūšļa un aknu tīrīšanai. Kalnu pelniem ir laba ietekme, to augļus patērē ar cukuru vai medu.

Piena produkti un olas

Aknu detoksikācijas pārtikas produkti ietver olas. Viņiem ir spēcīgs choleretic efekts un tie satur fosfolipīdus. Ir pierādīts, ka 1 dzeltenuma patēriņš dienā palīdzēs organismam nodrošināt “labu” holesterīnu uz dienu. Bet ieguvums būs tikai vārītas olas. Patērējot neapstrādātu produktu, cilvēks riskē inficēties ar salmonelozi.

No piena produktiem ieteicams uzturā iekļaut produktus ar dzīvām pienskābes baktērijām. Tie palīdz attīrīt un atjaunot aknas un uzlabot gremošanu. Īpaši noderīgs ir biezpiens ar zemu tauku saturu. Pateicoties maigajam caurejas efektam, tas attīra ne tikai aknas, bet arī zarnu sienas.

Gaļa un zivis

Olbaltumvielu produkti ir uztura pamats aknu disfunkcijas gadījumā. Zema tauku vai veida zivis vai gaļa atvieglo gremošanu un neapgrūtina žults ceļu. Mencas, foreles, laši, karpas tiek uzskatītas par noderīgām aknām, un no makreles, siļķes, paltusa būs jāatsakās. Viņu tauku procents pārsniedz 8%, kas negatīvi ietekmē veselību.

Gaļas ēdienus labāk gatavot no vistas, tītara, liellopa gaļas. Taukaina cūkgaļa, jēra gaļa, zoss, pīle ir aizliegta, tauku pārpalikums kaitē aknām. Gaļas un zivju buljoniem ir negatīva ietekme, pirmo buljonu pagatavošanai labāk ir dārzeņu buljoni.

Labība

Putra ir bagāta ar mikroelementiem un vitamīniem, tie veicina aknu šūnu atjaunošanos. Graudaugi palīdz atbrīvoties no toksīniem, normalizē aknu un citu gremošanas orgānu darbību. Īpaši izdevīga ir auzu pārslu milti. Tas ietver sarežģītus ogļhidrātus, aminoskābes, lecitīnu, tāpēc tas ir iekļauts ēdienkartē pat ar smagām aknu patoloģijām - cirozi, hepatozi.

Griķi ir sevi labi pierādījuši. Tīrīšanai griķi tiek kombinēti ar kefīru ar zemu tauku procentu. Vakarā no neapstrādātiem graudiem sagatavojiet tīrīšanas maisījumu. Tos ielej ar kefīru un atstāj uzbriest līdz rītam. Šo putru ēd vismaz 10 dienas. Prosa biezputra ir noderīga arī aknām, tā satur vairāk lipīdu, tāpēc tā labi tiek galā ar toksīnu attīrīšanu.

Žāvēti augļi un saldumi

Konditorejas izstrādājumi, šokolāde, cukurs ir aknu ienaidnieki, kuru kaitīgums ir salīdzināms ar alkoholiskajiem dzērieniem. Saldumu pārpalikums noved pie aknu sārņošanās, tāpēc ārsti iesaka samazināt desertu patēriņu līdz minimumam. Veselīgi saldumi ietver želeju, marmelādi, zefīrus.

Žāvēti augļi saglabā vitamīnu vērtību, tie satur mikroelementus un vielas, kas palīdz attīrīt dziedzeri. Žāvēti aprikozes noņem holesterīnu, normalizē vielmaiņas procesus un samazina vēža risku. Datumi aizsargā aknas no ķīmisko vielu toksiskās iedarbības. Vīģes darbojas kā žāvēti aprikozes, un žāvētas plūmes regulē gremošanas procesu.

Dzērieni un eļļas

Ūdens ir attīrīšanas procesu katalizators. Dienā jāizdzer vismaz 1,5 litri šķidruma. Šādi dzērieni ir noderīgi aknām:

  • vāja zaļā tēja;
  • žāvētu augļu kompots;
  • mežrozīšu buljons;
  • kumelīšu tēja.

Augu tauki ir izdevīgi ierobežotā daudzumā. Salāti tiek garšoti ar olīveļļu, saulespuķu eļļu, tiek pievienoti ēdieniem, bet netiek izmantoti cepšanai.

Aknu tīrīšanas līdzekļi

Aknām ir augsts stiprības procents, un tās var darboties ilgu laiku paaugstinātas izdedžu apstākļos. Metabolisma produktu uzkrāšanās negatīvi ietekmē aknu šūnas, kā rezultātā tās tiek bojātas. Tāpēc aknām ir ļoti nepieciešama regulāra tīrīšana, kas tiek veiksmīgi veikta ar medikamentu un citu metožu palīdzību. Visvienkāršākais un drošākais ir iekļaut uzturā pareizos ēdienus..

Visefektīvāko aknu tīrīšanas līdzekļu saraksts:

NosaukumsNoderīgas iezīmes
ĶiplokiSatur alicīnu un selēnu, uzlabo žults un aizkuņģa dziedzera enzīmu sekrēciju, attīra un atjauno hepatocītus.
BietesDabisks betaina avots, kas aktivizē fosfolipīdu sintēzi. Sakņu dārzeņi ir bagāti ar magniju, dzelzi, kalciju, piedalās aknu audu tīrīšanā un atjaunošanā.
GreipfrūtiAugļi satur daudz C vitamīna, antioksidantus, kas nodrošina efektīvu detoksikāciju.
ĀboliLiels daudzums noderīga pektīna, palīdz attīrīt zarnas un uzlabo žults kustību caur žults ceļu.
AvokadoCeluloze ir dabisks katalizators, kas paātrina glutationa ražošanu. Tas ir antioksidants, aknu šūnu detoksikācijas dalībnieks.
Olīvju eļļaAuksti presēts produkts neitralizē toksīnus, mazina stresu, satur E vitamīnu un veselīgos taukus.
ValriekstiSatur neaizvietojamās aminoskābes, kas iesaistītas tīrīšanā, kā arī vitamīnus B, E, H, kas uzlabo dziedzera darbību.
Citrusaugļi (citrons, apelsīns)Cīņa pret sārņiem, stiprina imunitāti un asinsvadus, neitralizē brīvo radikāļu darbību.
Zaļā tējaSamazina holesterīna līmeni, satur kachetītu, atvieglo žults izvadīšanu un dziedē hepatocītus.
Linu sēklasPiemīt attīroša iedarbība, satur antioksidantu lignātu, fosforu, magnija B vitamīnu un omega taukskābes.
KurkumaGaršviela satur kurkumīnu, kas stimulē žults veidošanos un izvadīšanu, aktīvi atjauno bojātās aknu šūnas.
ZiedkāpostiBagāts ar C vitamīnu, aktivizē fermentu ražošanu pārtikas sagremošanai, samazina kaitīgo vielu toksisko iedarbību.
Brūnie rīsiKrusts uzlabo vielmaiņas procesus, samazina aknu audu blīvumu, uzlabo to funkcionalitāti.
AuzasNerafinēti graudi noņem toksīnus, uzlabo gremošanu un žults evakuāciju no žults trakta.

Veselīga uztura vispārīgi noteikumi

Lai uzlabotu aknas, ir svarīgi ievērot diētu un ievērot ēdiena uzņemšanu:

  1. Pārtiku vajadzētu lietot bieži, bet pamazām. Porcijai nevajadzētu pārsniegt stikla tilpumu. Ēdienreižu skaits - 5-6 reizes dienā.
  2. No uztura jāizslēdz cepšana, taukaini ēdieni, kūpināta gaļa, pusfabrikāti, marinēti gurķi. Absolūtais aizliegums attiecas uz alkoholu, konditorejas izstrādājumiem, saldajiem gāzētajiem ūdeņiem. Veselīgā ēdienkartē ietilpst diētiskā gaļa, piena produkti ar zemu tauku saturu, graudaugi.
  3. Pilnīgi atteikties no taukiem nav iespējams, aizliegti tikai dzīvnieku lipīdi. Augu eļļu var lietot regulāri, taču sekojiet līdzi daudzumam.
  4. Atbilstība dzeršanas režīmam ir svarīga pareizas uztura sastāvdaļa. Patērētā šķidruma tilpumam jābūt aptuveni 1,5 litriem dienā, ja somatiskajām slimībām nav ierobežojumu.

Pareiza uzturs palīdzēs izvairīties no kuņģa-zarnu trakta problēmām. Bet, ja persona periodiski pārkāpj ieteikumus un aknas vairs netiek galā ar detoksikācijas funkciju, parādās šādi simptomi:

  • sāpīgas sajūtas labajā hipohondrijā;
  • urīna aptumšošana;
  • grēmas, atraugas;
  • rūgta garša mutē;
  • nieze un izsitumi uz ādas.

Ja atrodat šīs pazīmes, jums pašiem nav jācenšas attīrīt aknas. Šādi simptomi ir raksturīgi ne tikai aknu slimībām, tāpēc ir svarīgi veikt pārbaudi, lai noskaidrotu cēloņus un pareizi ārstētu.

Aknu atveseļošanās nedēļas ēdienkarte

Aknu detoksikācijas un reģenerācijas traukus gatavo ar veselīgu aknu attīrīšanu. Mēs piedāvājam ēdienkartes paraugu, kuru var izmantot par pamatu diētiskām piecām ēdienreizēm dienā.

  1. Melleņu rīsu kastrolis, kumelīšu un piparmētru tēja.
  2. Banānu piena kokteilis.
  3. Biezeņu zupa ar dārzeņiem, vistas suflē, vārītiem griķiem, aveņu želeja.
  4. Jogurts.
  5. Zivis, kas ceptas folijā, rūgušpiens.
  1. Krāsnī cepti biezpiena, medus, zaļās tējas dzēriens.
  2. Cepts ābols ar kanēli.
  3. Borščs ar dārzeņu buljonu, makaroni ar liesu malto gaļu, putas.
  4. Aprikožu želeja.
  5. Vārīta vistas krūtiņa, kefīrs.
  1. Auzu pārslas ar medu un žāvētām plūmēm, tēja, cepumi.
  2. Ābols (salds).
  3. Veģetārā kāpostu zupa, gaļas bumbiņas, kartupeļu biezeni, zemeņu želeja.
  4. Jogurts ar banānu.
  5. Dārzeņu salāti, tvaicēta kotlete, piena tēja.
  1. Griķu biezputra, mežrozīšu buljons.
  2. Kefīrs, sausi cepumi.
  3. Dārzeņu biezeņa zupa, kartupeļu kastrolis ar trušu gaļu, kompots.
  4. Augļu salāti.
  5. Zivis ar dārzeņiem, vinigrets, jogurts.
  1. Auzu pārslas ar rozīnēm, kumelīšu tēja, zefīri.
  2. Banāns.
  3. Nūdeļu zupa, zivju suflē ar kartupeļiem, zaļā tēja.
  4. Kefīrs ar zaļumiem.
  5. Vistas krūtiņa ar kartupeļiem, cepta katlā, kefīrs.
  1. Biezpiens ar jogurtu, kumelīšu tējas dzēriens.
  2. Ābols.
  3. Veģetārs borščs, vārīti rīsi ar zivīm, kompots, zefīrs.
  4. Rupjš piens.
  5. Turcijas kotletes, vārīti griķi, kefīrs.
  1. Prosas putra, piena želeja.
  2. Jogurts ar augļiem.
  3. Rīsu zupa, novecojusi maize, sasmalcināta liesa liellopa gaļas kotlete, cepti kartupeļi, putas.
  4. Kefīrs ar banānu.
  5. Vārīta vistas gaļa, cepti dārzeņi, mežrozīšu buljons.

Dienas laikā jūs varat ēst 2 šķēles novecojušas maizes, dzert tīru filtrētu ūdeni.

Aknu atjaunošanas produkti pēc alkohola

Alkoholiskie dzērieni nodara spēcīgu toksisku triecienu aknām. Alkohola klātbūtnē organismā aknu šūnas mirst, deģenerējoties tauku vai šķiedru audu pilieniņos. Šādas izmaiņas noved pie cirozes, hepatozes, vēža attīstības, kas kļūst par pacienta nāves cēloni..

No smagas intoksikācijas cieš ne tikai gremošanas trakts, bet arī cilvēka smadzenes. Lai atjaunotu dzelzi un attīrītu no indēm, tas palīdzēs:

  • kefīrs ar zemu tauku saturu;
  • žāvēti aprikozes;
  • jūraszāles;
  • olīvju eļļa;
  • piena dadzis.

Šie aknu un žultspūšļa detoksikācijas produkti sasaista etanolu un izdalās kopā ar citiem kancerogēniem..

Kādi pārtikas produkti kaitē aknām

Maltīšu izvēle ikdienas uzturā būtu jāuztver nopietni. Pārtikai ir jāaizsargā orgāns un jāveicina pareiza iekšējo orgānu darbība. Bet daži produkti kategoriski jāizslēdz no ēdienkartes, īpaši patoloģiska stāvokļa klātbūtnē:

  • taukaina sarkanā gaļa;
  • mājās gatavots piens, raudzēts cepts piens;
  • sālīti un konservēti ēdieni;
  • konditorejas izstrādājumi ar krējumu;
  • mērces - kečups, majonēze;
  • salds dzirkstošs ūdens;
  • ātrās ēdināšanas - ātrās ēdināšanas;
  • alkohols.

Trans-tauki, rafinēts cukurs, nātrija pārpalikums, acetaldehīds saindē orgānu, liek tam strādāt ar paaugstinātu stresu, kas galu galā izraisa iekaisumu un akmeņu veidošanos.

Secinājums

Aknas ir vissvarīgākais orgāns, kas piedalās gremošanā, neitralizē toksīnus un izvada tos no ķermeņa. Dziedzera darbības traucējumi noved pie visa organisma stāvokļa pasliktināšanās. Daudzi cilvēki nevēlas apmeklēt ārstu un patstāvīgi mēģināt uzlabot savu veselību.

Zinot, kuri pārtikas produkti attīra aknas, viņi cenšas ieviest labi zināmas receptes. Bet katrai procedūrai ir kontrindikācijas, ieskaitot žultsakmeņus un iekaisumu. Viņiem ne vienmēr ir raksturīgas pazīmes, tādēļ, lai nekaitētu, nepieciešams konsultēties ar gastroenterologu.

Pārskats par aknu reģenerācijas diētu un 9 pārtikas produktiem, kas veicina reģenerāciju

Aknu dziedzeris ir vislielākais cilvēka ķermenī. Tieši aknas attīra mūsu ķermeni no toksīniem, indēm, vielmaiņas produktiem un sabrukšanas.

Mūsdienu pasaulē šis orgāns ir īpaši pakļauts stresam: neveselīgs uzturs, litri dzēruma alkohola, pasīvs dzīvesveids, medikamenti, kurus nekontrolējami lieto kopā ar vai bez. Ja aknas nebija vienīgais orgāns, kas spējīgs atjaunoties, tad mēs, iespējams, nomirām pusaudža vecumā.

Bet reģeneratīvie procesi var nesākties uz visiem laikiem. Pienāk brīdis, kad cilvēka aknas pārstāj tikt galā ar visu mūsu uzlikto svaru un neizdodas. Lai tas nenotiktu, jums jāmaina dzīvesveids, pārtikas kultūra, jāatbrīvojas no kaitīgiem ieradumiem.

Vislabāk ir sākt orgānu atveseļošanos, mainot izvēlni. Patiešām, saskaņā ar pētījumiem mūsu uzturs ir tieši saistīts ar aknu veselību. Un padomju dietoloģijā ir paredzēta pat īpaša diēta "Tabula Nr. 5", kas ir norādīta, ieskaitot aknu slimības.

Saikne starp uzturu un aknu veselību

Aknas ir pārsteidzošs orgāns. Tas faktiski "ievelk" sevī visas mūsu ķermeņa attīrīšanas funkcijas un pat var sevi atjaunot. Bet nevajadzētu domāt, ka viņa ir visvarena. Ikdienas lielas slodzes, neveselīgs uzturs, alkohols (īpaši nekvalitatīvs), traucēta dienas kārtība, stress utt. kā rezultātā tie bloķē dziedzera reģeneratīvās funkcijas.

Tiklīdz tas notiek, visi toksīni, indes, kaitīgās vielas vairs netiek filtrētas. Tas noved pie visa organisma vispārējas intoksikācijas, traucējumiem ne tikai gremošanas sistēmas, bet arī uroģenitālās sistēmas, asinsvadu un sirds darbā..

Pacienta vispārējais stāvoklis pasliktinās, viņš sāk izjust pastāvīgu vājumu, sliktu dūšu, galvassāpes un reiboni. Mutes dobumā ir nepatīkama rūgtuma un smakas pēcgarša, parādās problēmas ar vēnām. Dažreiz ar jau attīstītām aknu patoloģijām āda kļūst dzeltena. Tas nebūt nav pilnīgs visu iespējamo simptomu saraksts..

Vieglākais veids, kā samazināt aknu slodzi un ļaut tām atjaunoties un normāli strādāt, ir diētas korekcija. Patiešām, saskaņā ar pētījumiem daži pārtikas produkti patiešām spēj uzlabot ķermeņa darbību. Vitamīni un minerālvielas, kas atrodas dažos pārtikas produktos, var izraisīt ne tikai atjaunošanās procesus orgāna audos, bet pat palīdzēt novērst dažu nopietnu slimību attīstību..

3 uztura noteikumi reģenerācijai

Pareizi izvēlēts ēdienkartes sastādīšanas princips var palīdzēt ne tikai novērst aknu patoloģiju attīstību, bet arī paātrināt dziedzera atjaunošanos. Diētu ieteicams sastādīt kopā ar ārstu. Tas palīdzēs jums atrast pareizo maltīšu plānu..

Galvenie diētas noteikumi, kas veicina aknu atjaunošanu, ir:

  1. "Jā!" svaiga pārtika. Dažādojiet savu uzturu ar augļiem, dārzeņiem, riekstiem, ogām, kas ir bagātas ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām. Noteikti iekļaujiet ēdienkartē vistas olas, liesu gaļu un zivis. Tvaicē vai vāra uz lēnas uguns;
  2. Skatiet augu izcelsmes zāles un tautas receptes. Zāles var izraisīt vēl nopietnākus aknu bojājumus. Noteikti iekļaujiet uzturā garšaugus. Piemēram, preparāti, kuru pamatā ir piena dadzis. Ēdienu gatavošanā noteikti izmantojiet olīveļļu, tā ir bagāta ar vitamīniem un antioksidantiem, kas palīdzēs paātrināt reģeneratīvos procesus šūnās;
  3. Patērē dabiskos antioksidantus. To skaitā ir upenes, ērkšķogas, kazenes, rožu gūžas un lielākā daļa citrusaugļu..

9 remonta produktu veidi

Ir vairāki pārtikas produkti, kas var palīdzēt atjaunot aknu šūnas un uzlabot aknu darbību. Iesācēju diētu ērtībai visi aknām veselīgie ēdieni ir apvienoti klasēs. Tāpēc pārbaudiet skavas un izvēlieties tās, kas atbilst jūsu konkrētajai diētai..

1. Dārzeņi

Dārzeņi (tāpat kā daudzi augļi) ir šķiedrvielu avots, kas ir vērtīgs gremošanai. Turklāt tie ir vitamīnu un minerālvielu krājums, kas palīdzēs ne tikai izveidot vielmaiņas procesus organismā, bet arī samazināt aknu dziedzera slodzi. Visnoderīgākie dārzeņi aknām, kurus ieteicams iekļaut uzturā, ir:

  1. Ķirbis. Uztura uzturam, kura mērķis ir uzlabot cilvēka aknas, parasti ir vispiemērotākie dzeltenās un oranžas krāsas augļi. Ķirbis satur T vitamīnu, kas palīdz labāk pagatavot smagu pārtiku;
  2. Bietes, burkāni. Bietes ir dabisks betaīna avots, kam ir svarīga loma aknu dziedzera normālas darbības atjaunošanā. Burkāni (starp citu, citi apelsīnu augļi) satur lielu daudzumu dziedzerim noderīgu vitamīnu un minerālvielu;
  3. Melone. Nu, pirmkārt, jā, melone tiek uzskatīta par dārzeņu. Otrkārt, to patiešām bieži pievieno dažādām diētas diētām, kuru mērķis ir normalizēt aknu dziedzera darbību. Šis dārzenis labvēlīgi ietekmē visus orgānus, kas atrodas pa labi no vēdera reģiona. Kompozīcijas sastāvdaļas palīdz ne tikai atjaunot aknas, bet arī attīra tās no toksīniem;
  4. Visu veidu kāposti, artišoki, gurķi. Šie produkti ir lieliskas tīrīšanas sastāvdaļas. Tie palīdz maigi un nesāpīgi noņemt no ķermeņa pesticīdus, smago metālu pēdas un indes;
  5. Ķiploki, sīpoli. Tautas medicīnā ir pat receptes aknu attīrīšanai ar ķiplokiem un sīpoliem. Šie produkti satur selēnu, kas ir būtisks hepatocītu atjaunošanai. Bet neēdiet tos bez prāta. Tā kā ķiploki un sīpoli ir karstas garšvielas, nepieciešama konsultācija ar speciālistu;
  6. Tomāti. Tie satur lielu daudzumu cietes un pektīna, vielas, kas palīdz stimulēt aknu šūnu augšanu. Aizsargājiet dziedzeru no toksisko savienojumu iedarbības;
  7. Ingvers. Ingveru bieži lieto ķīniešu medicīnā. Šī sakne tiek uzskatīta par visu problēmu risinājumu. Tas palīdz samazināt hepatozes attīstības risku, palīdz izvadīt toksīnus un kaitīgas vielas no ķermeņa un uzlabot asinsriti. Daži cilvēki lieto ingvera tinktūras, lai ārstētu hepatītu, ko izraisa pārmērīga alkohola lietošana.

2. Ogas un augļi

Šie pārtikas produkti ir vitamīnu un antioksidantu avots, lai nodrošinātu labāku ķermeņa darbību. Visnoderīgākās aknām ir šādas:

  1. Āboli. Šie augļi satur pektīnu (tieši tāpat kā citrusaugļi), kas padara tos par dabisku pretindu daudziem indīgiem savienojumiem, kas caur dziedzeri nonāk asinīs. Regulāra ābolu lietošana palīdzēs attīrīt aknas, pazemināt holesterīna līmeni un uzlabot vispārējo pašsajūtu;
  2. Citrusaugļi (citroni, laimi, apelsīni, greipfrūti). Tāpat kā āboli, tie satur lielu daudzumu pektīna, kas palīdz izvadīt toksīnus no orgāniem. C vitamīns spēj stiprināt vispārējo un vietējo imunitāti un stiprināt dziedzera izturību pret negatīviem faktoriem;
  3. Plūmes. Būtībā plūmes ir iekļautas uzturā, lai uzlabotu gremošanas funkciju. Šie augļi palīdzēs cīnīties ar iekaisumu un novērsīs žults stagnāciju kanālos. Viņi arī spēj normalizēt zarnu mikrofloru, un tas ir svarīgi, lai samazinātu aknu dziedzera slodzi;
  4. Banāni. Tie ir bagāti ar vienkāršiem ogļhidrātiem, nesatur toksiskus savienojumus. Tie palīdz novērst sāpes kuņģa-zarnu traktā, izveidot gremošanas procesus, uzlabot aizkuņģa dziedzera un žultspūšļa darbību;
  5. Smiltsērkšķis. Smiltsērkšķu ogas normalizē vielmaiņas procesus aknu audos, sāk reģenerācijas procesu šūnās, mazina iekaisumu un intoksikāciju, noņem toksīnus un cīnās ar parazītiem;
  6. Vīnogas (rozīnes). Lai uzlabotu aknu darbību, ieteicams lietot žāvētas vīnogas. Antioksidanti tā sastāvā lieliski attīra orgānu un sāk atjaunošanās procesus tā šūnās..

3. Putra

Putra ir obligāta sastāvdaļa tiem, kas vēlas normalizēt aknu un kuņģa-zarnu trakta funkcionalitāti. Visnoderīgākās ir auzu, griķu un prosa putraimi..

  1. Auzu pārslas. Auzas dziedē aknas, attīra tās un aktivizē tās audu un šūnu atjaunojošos mehānismus. Veicināt asinsrites paātrināšanos un attīrīšanu;
  2. Griķu pārslas. Stabilizē orgāna darbu, piesātina ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām;
  3. Prosa pārslas. Dabisko antioksidantu avots. Uzlabo zarnu funkcionalitāti, paātrina vielmaiņas produktu izņemšanu un sabrukšanu.

4. Zivis

Izvēlnē noteikti iekļaujiet liesas un liesas zivis. Zivis (un zivju eļļa) palīdz stiprināt skeletu, normalizēt gremošanas procesus, uzlabot žulti, piesātināt ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām. Traukus vajadzētu tvaicēt, vārīt vai cept.

Labākās zivis aknu atjaunošanai:

  • Heks;
  • Zanders;
  • Lasis;
  • Foreles;
  • Paltuss;
  • Menca;
  • Siļķes;
  • Karpas.

5. Gaļas produkti

Šeit tiek piemēroti tādi paši noteikumi kā zivīm. Izvēlieties liesu gaļu. Ieteicams koncentrēties uz tiem produktiem, kas stimulē reģeneratīvos procesus dziedzera audos. Dažreiz eksperti iesaka uzturā iekļaut liellopu aknas, plaušas, mēli un sirdi..

6. Sēklas, žāvēti augļi, rieksti


Vispirms nekavējoties definēsim riekstus, kas ir svarīgi aknām. Šie pārtikas produkti ir diezgan grūts. Neskatoties uz visām priekšrocībām, ko tie satur, tie var nodarīt kaitējumu ķermenim, kas nav vājš. Tāpēc, pirms izvēlnē iekļaujat šīs vai šīs riekstu šķirnes, pārliecinieties, ka jums nav kontrindikāciju..

No sēklām ieteicams iekļaut linu un sezama sēklas. Šie komponenti satur sezamīnu, un tas palīdz aizsargāt orgānu audus no oksidatīvām reakcijām. Lini satur arī lielu daudzumu taukskābju un šķiedrvielu. Arī ķirbju un saulespuķu sēklas var pozitīvi ietekmēt.

No žāvētiem augļiem, kas nepieciešami aknām, žāvēti aprikozes un rozīnes ir obligāti lietojamas. Turklāt žāvētus aprikozes ir atļauts ēst neierobežotā daudzumā, ko nevar teikt par rozīnēm. Rozīnes ēdienkartē jāiekļauj nelielos daudzumos, lai izvairītos no gremošanas traucējumiem..

7. Piena produkti


Piena produkti aknām ir nepieciešami, jo tie spēj atvieglot aknu dziedzera dabisko procesu. Šie produkti ir lieliska aterosklerozes, vīrusu etioloģijas hepatīta, arteriālās hipertensijas profilakse. Viņi arī izvada toksīnus, toksīnus, indes no ķermeņa..

Raudzētos piena produktus ieteicams ēst, jo to tauku saturs ir daudz mazāks. Viņi pat veic tīrīšanu.

Diētā noteikti iekļaujiet šādus fermentētus piena produktus:

  • Biezpiens (diētisks);
  • Kefīrs (ar zemu tauku saturu);
  • Skābs piens;
  • Jogurts (bez piedevām).

8. Dažādi dzērieni

Ir vērts atgādināt, kurus dzērienus NEDRĪKST lietot: alkoholu saturošus, gāzētus (ieskaitot minerālūdeni), kas satur lielu daudzumu cukura un konservantus (paciņu sulas, iepirktos kompotus, kokteiļus utt.).

Visi šie produkti jāaizstāj ar šādiem:

  1. Zaļā tēja. Lielisks antioksidants, kas labvēlīgi ietekmē nieres, centrālo nervu sistēmu un asinsvadus. Tas palīdz labāk asimilēt vitamīnus un minerālvielas, kas organismā nonāk ar pārtiku. Tam var pievienot citronu un medu, kas tikai uzlabos tā priekšrocības. Vairāk par tējas ietekmi uz aknām lasiet šeit →;
  2. Cigoriņu dzēriens. Cigoriņi palīdz izveidot vielmaiņas procesus, kā arī attīra asinsriti no toksīniem un toksīniem. Tas palīdz pazemināt holesterīna līmeni, uzlabot apetīti, mazināt smagumu un grēmas. Kas vēl cigoriņi ir noderīgi aknām, skatiet atsevišķu rakstu;
  3. Kumelīšu buljons. Kumelīšu tēja ir klasisks līdzeklis pret spazmām, sāpēm un kairinājumiem. Ieteicams to lietot žultsakmeņu patoloģijas klātbūtnē. Bet paturiet prātā, ka dzēriens var izraisīt alerģiju. Tāpēc aprobežojieties ar 1-2 tasītēm dienā..

9. Garšaugi

Zāles no zālēm jāizvēlas stingri individuāli. Lai atjaunotu aknas, ieteicams lietot zāļu un piena dadžu sēklas..

Ko nevajadzētu lietot?

Ir svarīgi zināt ne tikai par tiem produktiem, kuri ir atļauti diētai, bet arī par tiem, kas ir aizliegti:

  1. Daži produkti tiek izslēgti. Vārds "izslēgt" nozīmē pilnīgu ceptu, taukainu, pikantu, konservētu, ātrās ēdināšanas noraidīšanu. Visi no tiem ir "bagāti" ar aromatizējošām piedevām, aromatizētājiem, garšas pastiprinātājiem, taukiem;
  2. Nav veikalā nopērkamo mērču. Ieskaitot kečupu, majonēzi, sinepes. Iemesls ir tāds pats kā iepriekšējā punktā;
  3. Alkohola aizliegums. Mūsdienās alkoholiskais hepatīts nav nekas neparasts. Etils spēj iznīcināt aknu audus, kas audu "spraugās" noved pie taukaudu veidošanās. Pirmkārt, jūs attīstīsit tauku hepatozi, un tad tas nav tālu no cirozes. Lasiet vairāk par alkohola somotrīta sekām citā rakstā. Aknu atveseļošanās pēc alkohola ir aplūkota arī atsevišķā rakstā;
  4. Soda, veikalā nopērkamas sulas un kokteiļi. Lielāko daļu šo dzērienu veido cukurs, aromatizētāji un koncentrāti. Tas skar neaizsargāto dziedzeru un palēnina tā darbu;
  5. Taukaina gaļa, zivis, mājputni. Tas jo īpaši attiecas uz pīļu, zosu, cūkgaļas un jēra gaļu;
  6. Sēnes. Sēnes ir piesātinātas ar ogļhidrātiem, kurus neviens organisms pilnībā neuzsūc. Pat veselīgi. Tātad aknu pārkāpumu gadījumā tie ir stingri aizliegti;
  7. Sviests, tauki, margarīns, garšvielas un garšvielas. Par šādām pikantām un taukainām kombinācijām aknas jums nepateiks pateicību.

Paraugu izvēlne 7 dienas

Ērtības labad katrai nedēļas dienai tika sastādīts izvēlnes paraugs, kas palīdzēs jums orientēties un pielāgot ēdienus pēc jūsu gaumes.

Pirmdiena

  • Brokastis - olbaltumvielu omlete, tasi zaļās tējas, auzu pārslu cepumi;
  • Pusdienas - burkānu zupa, pāris tvaicēti tītara kotletes, kumelīšu tēja;
  • Pēcpusdienas uzkodas - dārzeņu salāti;
  • Vakariņas - tvaicēti jūras asari, ceptas bietes, žāvētu ābolu kompots.

Otrdiena

  • Brokastis - glāze dabīgā jogurta, maizes klaips, žāvētu augļu kompots;
  • Pusdienas - ķirbju zupa, rupjmaizes grauzdiņi, zāļu buljons;
  • Pēcpusdienas uzkodas - glāze kefīra;
  • Vakariņas - sautēta trušu gaļa ar dārzeņu, burkānu sulas rotājumu.

Trešdiena

  • Brokastis - prosa biezputra, krūze zaļās tējas, sausie cepumi;
  • Pusdienas - vārīti rīsi ar dārzeņiem, maize, žāvētu aprikožu kompots;
  • Pēcpusdienas uzkoda - divi āboli;
  • Vakariņas - skvoša kastrolis, zāļu tēja, pāris rupjmaizes šķēles.

Ceturtdiena

  • Brokastis - auzu pārslu ar banānu, glāzi zaļās tējas;
  • Pusdienas - dārzeņu buljons, diētiskā maize, cigoriņu dzēriens;
  • Pēcpusdienas uzkodas - viens banāns, auzu pārslu cepumi, glāze kumelīšu tējas;
  • Vakariņas - tvaicēta forele ar krējumu, kartupeļu biezeni, žāvētu augļu kompotu.

Piektdiena

  • Brokastis - biezpiena kastrolis, augļu kompots;
  • Pusdienas - selerijas zupa, diētiskā maize, kumelīšu tēja;
  • Pēcpusdienas uzkodas - augļu salāti, zaļā tēja;
  • Vakariņas - dārzeņu kastrolis, melnās maizes šķēle, burkānu sula.

Sestdiena

  • Brokastis - prosas biezputra, sausi cepumi ar dzērvenēm, glāze tējas;
  • Pusdienas - burkānu un ķirbju zupa, pāris žāvētas maizes šķēles, kompots;
  • Pēcpusdienas uzkodas - glāze jogurta;
  • Vakariņas - griķu biezputra ar dārzeņiem, kumelīšu novārījums.

Svētdiena

  • Brokastis - auzu pārslu ar ķirbi, tasi tējas, biscotti;
  • Pusdienas - vistas buljons ar dārzeņiem, melnās maizes šķēle, kompots;
  • Pēcpusdienas uzkodas - divi banāni, burkānu sula;
  • Vakariņas - cepts heks, kartupeļu biezenis, kumelīšu tēja.

Saistītie videoklipi

Mēs iesakām noskatīties šo videoklipu:

Secinājums

Pareiza uzturs ir svarīgs aspekts aknu ārstēšanā un rehabilitācijā. Tāpēc nekādā gadījumā tos nedrīkst atstāt novārtā. Pareizi sastādīta diēta palīdzēs ne tikai apturēt aknu patoloģiju attīstību, bet arī paātrināt ārstēšanas terapeitisko efektu.